ඉරිඟු ලයිට් පාන් යනු බාබකියු සමග සාමාන්යයෙන් සේවය කරන මධ්යම මැද ටෙනසි විශේෂයකි. නමෙන්, අනෙක් කෝන්බ්රෘට් වලට වඩා කැලරි හෝ මේදය අඩු විය හැකිය, නමුත් එය නොවේ. රොටි වඩා කේක් වගේ ය, එය දිනපතා මිශ්ර නොකළ දකුණු කුකුල් මස්වලට වඩා පැණි හා සැහැල්ලු ය. එය සීනි සහ පිටිවලින් සෑදූ ප්රමාණයෙන් සෑදී ඇති අතර එය ඉරිඟු දමන ලද අතර, එය බොහෝ විට රොටිය පුළුස්සනු ලැබේ. යීස්ට් එකතු කිරීම සමඟ සාදන ලද සමහර අනුවාදයන්ද, උණුසුම් වාත්තු යකඩ උඳුනක පුළුස්සා දැමිය හැක.
මෙම අනුවාදය බොහෝ දුරට වඩා බිත්තර හා සීනි නොමැති රොටි පෑන් දී බේකැවූ මූලික වට්ටෝරුවකි. කහ කොළ මාළු ආලේප කරන ලද ධාන්ය වර්ග භාවිතා කරන නමුත්, ඔබ කැමති නම් සුදු කොළ කහපාටින් ආදේශ කළ හැකිය.
බලන්න
Maple සහ බේකන් කෝන්බෙඩ් මැෆින්ස්
ෆොව්ස් ඊසි මෙක්සිකානු කොංබීඩ්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 කෝන්එන්එල්එල් (කහ හෝ සුදු)
- 1 කුසලාන සියලු පිටි පිටි (4 1/2 අවුන්)
- 1/2 කෝප්ප granulated සීනි
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 2 කෝප්ප බටර් මිල්ක්
- 4 හැදි කෙටි කිරීම හෝ සම (උණු කොට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- ගානේ කෙටීම හෝ බේකන් පිටි සමග 9-by-5-by-3-අඟල් රොටි පෑන්.
- මිශ්ර බඳුනක ඉරිඟු, පිටි, සීනි, සෝඩා සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. බටර් හෝ හැන්දකින් හොඳින් මිශ්ර.
- බටර් පොහොර වියළන ලද අමුද්රව්යවලට උණු කොට කෙටි කිරීම. හොඳයි.
- සකස් කළ රොටි පෑන් තුළට තණ කන්න.
- විනාඩි 40 ත් 50 ත් අතර ප්රමාණයක් රත්වීම හෝ සැහැල්ලු රතු පාට තෙක්.
- පෑන් සිට රොටි ඉවත් කිරීම සඳහා මිනිත්තු 5 ක් රාක්කයක දී පෑන් දී එය සිසිල්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 256 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 7 mg |
| සෝඩියම් | 366 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |