බාර්ලි මිශ්රණයකින් හා කරාමලූ එළවළුවල මිශ්ර කර ඇති එළවළු ස්ලිප්පී ජෝස් සාමාන්ය හැම්බර්ගර් පදනම් කරගත් අනුවාදවලට වඩා හොඳ නොවේ. රසකාරක, විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරුණු පැටවුන්, මෙම වරදකාරි සැන්විචස් විසින් මස් කන්නන්ට වඩාත්ම දරාගත නොහැකි වේ. මෙම ෆෝරන්ට් එළවළු වැනි DIY ඉක්මනින් අච්චාරු දැමූ රාබු සහ පිපිඤ්ඤා වැනි මෙම සැන්විචස් ඉහළට එක් එක් කූඩුවලට සෞඛ්ය සම්පන්න Probiotics සැලකිය යුතු මාත්රාවක් එකතු කරනු ලැබේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 tablespoon ඔලිව් තෙල්
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (කැඩුණු)
- ලොකු ලූනු (කැඩුණු)
- 1/4 තේ හැන්දක රතු ගම්මිරිස් පැකට්
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 2 කෝප්ප හතු (portabello, කැඩුණු)
- 1 සීනුව ගම්මිරිස් (රතු, කැඩුණු)
- 1 සීනුව ගම්මිරිස් (තැඹිලි, කැඩුණු)
- 1/4 තේ හැන්දක දුඹුරු සීනි
- 1 කුසලාන බාර්ලි (පිසූ)
- 1 tablespoon රතු වයින් විනාකිරි
- 1 බෑවුණු ජෝ මිශ්රයක් විය හැකිය
- (හෝ
- මෙම වට්ටෝරුව සමඟ ඔබේම මුව මස්)
- ස්ලයිඩර් බනිස් 5 සිට 10 දක්වා
- අච්චාරු දැමීම: අච්චාරු දැමූ රාබු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල සෝස් පෑන් දී ඔලිව් තෙල්, ළූණු, රතු ගම්මිරිස් පෙති සහ ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න. ලූණු පාෂාණ බවට පත් වන තුරු එය කන්න. විනාඩි 5 ක් විතර.
- හතු එකතු කරන්න, සමූහයා නොසළකා හැර හා කැරමල් කර තෙක් මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ආහාර පිසීමට. ඉවත් කරන්න.
- ගම්මිරිස් එකතු කර ටිකක් ලුණු සමග කන්න.
- හතු බඳුනට නැවත හතු එකතු කරන්න, විනාකිරි, සීනි සහ මුහුදු ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න, අවශෝෂණය වන තෙක් උයන්න. විනාඩි 10 ක් විතර.
- බාර්ලි සහ බඩේ ජෝ මිශ්ර එකතු කරන්න. අඩු කාලයකදී මිනිත්තු 10 ක් සඳහා කුක්.
- ඔබේ බනිස් ටැංකියට සහ සෑම සැන්විචයක් මත බඩ නෑමේ එක් විශාල හැන්දක් පොඟවා ගන්න.
- අච්චාරු දැමූ රාබු කිහිපයකින් හා අච්චාරු දැමූ පිපිඤ්ඤා පෙත්තක් ආවරණය කර සේවය කරන්න.
මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ බන් ප්රමාණය අනුව 5 සිට 10 දක්වා සැන්ඩ්විච් සිට ඕනෑම තැනක සාදනු ඇත.