කොට් කියන්නේ සැන්විචස් මත පාවිච්චි කරන මගේ ප්රියතම චීස් එකක්. එය පරිපූර්ණ ලෙස උෂ්ණත්වය පමණක් නොව එය සෑම දෙයක් ගැනම හොඳින් උපකාරී වන පැණිරස හා රසවත් බඩුවක් තිබේ. එය මිහිරි හා තද නැවුම් අන්නාසිවලින් හා රසවත් රෝස්මරී, ආලේපිත හැම් සහිත තිරිඟු සමඟ මිශ්ර වූ විට, මෙම චීස්වල රසයන් වඩාත් උත්සන්න වන අතර වඩා හොඳය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති 5 ක් (ෆ්රමනී රෝස්මරී හැම්)
- 1/4 රාත්තල් කෝට් චීස් (කැඩුණු)
- 2 ෆොස්ෆේට්. බටර් (උදා
- වර්මෝන්ට් ක්රීම් කර්මාන්ට් බටර්)
- 1 ලුණු ලුණු (දියර මුහුදු ලුණු)
- ඝන පෙති පාන් 2 (
- සෝඩ්ඩෝ )
- 2 තේ හැදි. අන්නාසි (නැවුම්, කැඩුණු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සැන්ඩ්විච් එකෙන් එකතු කරන්න. පාන් පෙත්තකට එක් චීස් භාගයක් එකතු කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඊළඟට හැම්, ඉන්පසු අන්නාසි අළුත් කැබලි සහ පසුව ඉතිරි කෝට්ටේ එකතු කරන්න. අනේ පාන් පෙත්තක් එකතු කරන්න, සැන්විච්ගේ දෙපස දෙපසින් බටර්. දියර මුහුදු ලුණු ඉසිනු ලැබේ.
- මධ්යම ප්රමාණයේ පෑන් (අප සැමවිට නිර්දේශ කරන ලද යකඩ යකඩ) තාපය මැදට හැරී ඔබේ සැන්විච් තුළ මෘදු ලෙස තැන්පත් කරන්න.
- පාන් බාහිරාදිය හැපෙනසුළු හා රතු-දුඹුරු යන තෙක් පැණිරස කුඩු සෑම පැත්තකට මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ආහාර පිසීමට ඉඩ දෙන්න.
- එක් පැත්තක් සිදු කළ පසු, දෙපැත්තටම හරියටම පිසින තුරු හා තෙතමනය ක්ෂණිකව තල්ලු වී නැවත නැවතත් පෙරළන්න. තාපයෙන් ඉවත් කර කෑමට පෙර මිනිත්තු කිහිපයකට වාඩි වෙන්න. මෙම අතිරේක පියවරෙන් වඩා පහසුවෙන් ආහාරයට ගන්නා අනෙකුත් අමුද්රව්යවලට චීස් බැඳීමට ඉඩ දෙයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 518 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 140 mg |
| සෝඩියම් | 1,005 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 29 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 43 ග්රෑම් |