මින්ට් ලැසි හුදෙක් මින්ට් සහ යෝගට් යනු පැණි රස හා හුණු මිශ්රණයකින් යුක්ත වන අතර සිනිඳු හා ප්රබෝධමත් පානයක් බවට පත්ව ඇත. මින්ට් ලාසිස් විශාල රසයක් ඇති නමුත් උෂ්ණත්වයේ පිටත උෂ්ණත්වයට හා උණුසුම් කුළුබඩු වලට එරෙහිව සිසිල් කිරීමටද විශාල ශක්තියක් තිබේ. උණුසුම් සැන්දෑවක සිසිල් කිරීම සඳහා මින්ට් ලස්සී උත්සාහ කරන්න, හෝ මුඛයේ දැවෙන තාපය හීලෑ කිරීම සඳහා රාත්රී ආහාරය සඳහා රසවත් ආහාර සමග එකට සේවය කරන්න. ඔබ උදේ ආහාරය සමග උණුසුම් දිනක් ආරම්භ කළ හැකි අතර එය වඩා සිසිල් ලෙස එය භුක්ති විඳිය හැකිය.
අදහසක් මෙන් නොව මින්ට් රසිකයෙක් ද? ඒ වෙනුවට මැන්ගෝ ලස්සි උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන ලිහිල් ඇසුරුම් කළ මින්ට් කොළ (වයින් සඳහා ස්පීග්ස්)
- කෝප්ප 2 යි
- සරල, මිශ්රවන ලද සම්පූර්ණ කිරි යෝගට්
- 2 හැදි සීනි, මී පැණි හෝ අග්ෙඩ් සිරප්, රස වැඩි වශයෙන් (විකල්ප)
- 1 තේ හැන්දක නැවුම් දෙහි හෝ ලෙමන් යුෂ, රස වැඩි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මින්ට් කොළ, යෝගට්, රසකාරකය (භාවිතා කළහොත්) සහ බ්ලෙන්ඩරයක දෙහි යුෂ. (සටහන: සම්පූර්ණ කිරිපිටි යජුටර් කිසිදු ඝණීකාරක අඩංගු නොවන බැවින්, "පානය කළ හැකි" ලස්සී වැඩි අස්වැන්නක් ලබා දෙයි, නමුත් අඩු මේද සහ මේදය යෝගට් පවා ඔබේ කැලරි අවශ්යතාව පිරික්සීමට හොදින් ක්රියා කරයි.)
- ඉතා සිනිඳු වන තුරු හුළං.
- ඔබ කැමති නම් තවත් රසකාරකයක් හෝ දෙහි යුෂ එකතු කරන්න.
- වීදුරු බවට පත් කරන්න, ඔබ කැමති නම්, හා ඇඹරීමට මෙන් මින්ට් ස්පීrig එක් කරන්න.
ඉදිරි සැළකිලිය : දින 3 ක් දක්වා ලසිස් සෑදිය හැකිය. අන්තර්ගතයන් නොසලකා හැරීම සඳහා දැඩි අවුල් ජාලයක් අවශ්ය වේ.
ඊටත් වඩා ප්රබෝධජනක අනුවාදයක් සඳහා: බ්ලීන්ඩර් වෙත අයිස් කැට අතලොස්සක් එකතු කිරීමෙන් ඔබේ මින්ට් ලස්සී අතිරේක සිසිල් කරන්න. එය හැකි තරම් සුමට ලෙස සකස් කිරීම සඳහා, එක් එක් අයිස් කැටය එකතු කරන විට බ්ලෙන්ඩර් එක සමඟ එකතු කර, ඊළඟට එකතු කිරීමට පෙර එක් එක් වැඩ කරමින්. මෙම ක්රමය, බ්ලැක්බෙරි තරමක් රසවත් යමක් වන අතර ප්රතිඵලය වනුයේ පෝෂණයෙන් තොරය.
එය ලුණු: ඔව්, ලුණු! සල්ති ලස්සි බොහෝ මිනිසුන් සඳහා අත්පත් කරගත් රසයක්, නමුත් මිහිරි අයට වඩා ප්රබෝධමත් විය හැකි අතර, ආහාර සමඟ විශේෂයෙන් ම හොඳ තරගයක් වනු ඇත. සීනි හෝ වෙනත් පැණි රසකාරක ඉවත් නොකරන්න. ලස්සීට ලුණු රස ලුණු රස 1/4 තේ හැන්දක එකතු කරන්න. රස බැලීමට හා රස ලුණු එකතු කරන්න. (ඔබ එය රස බැලූ විට ලුණු වල දීප්තිමත් බව ඔබට අවශ්යයි).
ඉඟුරු සමග එය බිම හෙළන්න : බැරෑරුම් දීප්තිමත් සහ උකුසු අනුවාදයක් සඳහා, මිශ්ර කිරීමට නැවුම් ගාන ලද ඉඟුරු 1 1/2 තේ හැන්දක එක් කරන්න. එය උණුසුම් දිනයක සුන්දර, රසවත් කුළුබඩු වර්ගයකි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 302 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 32 මිලි |
| සෝඩියම් | 132 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 49 ග්රෑම් |
| තන්තු | 14 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |