ඔබ කොච්ච් චොකලර් වගේ නම්, මෙම අනුවාදය calamari භාවිතා කර බලන්න. එය රළු රසය හා ඝනකමට හුරුබුහුටිකම සහ කුරුල්ලාගේ දිවීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් කුරුල්ලෙකු වේ. මෙම වට්ටෝරුව දැල්ලන් නළ සහ ටිප්ටක දෙකම සඳහා කැඳවුම් කරයි. නමුත් ඔබ කපනයන් සඳහා සැලකිල්ලක් නොලැබුවහොත්, ඒ වෙනුවට ශරීරයේ සමාන ප්රමාණයක් භාවිතා කරන්න. මෙම ක්රමය සෙල්ලම් වළලු එකතු කිරීම සඳහා කුඩා ආහාර පිසීම සමඟ ටෙන්ඩර් පවතී.
අවශ්ය නම් රොටි භාජනයක සේවය කිරීම හෝ කසළ රුවනයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ස්කොච් බෝටන් චිලි (habanero), බීජ සහ කැඩුණු
- 3 sprigs නැවුම්
- වර්ණනය හෝ වියළි තේ හැන්දක 1 ක්
- නැවුම් තේ හැඳි තුනක්
- සිහින්ව කැපූ කොළ හෝ වියළුණු තේ හැන්දක 1
- 1 විශාල බෑ පත්රයක්, භාගයක් කැඩී
- 1 tablespoon සමස්ත allspice බෙරි
- කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් කැලමාරි, ශරීර නල සහ ටිප්පුකල් පිරිසිදු කරන ලදී
- පෙති 4 ක්
- බේකන් , ඩිෂ්
- විශාල සැල්දිරි පෙති 2, ඩීසයි
- 2 කැරට්, භාවිතෙය්දී හා ඩයිසට්
- 1 මාධ්යය
- රසවත් ලූනු , diced
- 1/2 කුසලාන diced කොළ පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස්
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- කෝප්ප 4 ක් හෝ මත්පැන් හෝ කුළු බඩු යුෂ හෝ මිශ්රණයකි
- 1 (යුෂ 14 ක) තක්කාලි සහිත, යුෂ සමග
- 1 (උං 14) තක්කාලි තලා
- දෙහි 1 යුෂ
- වට්සර්ෂයර් සෝස් 1 tablespoon
- 1 tablespoon kosher
- ලුණු
- 1 විශාල රතු අර්තාපල්, පලතුරු හා අඟල් 1 ක පෙති කපා ඇත
එය කරන්නේ කෙසේද?
- චීස්කට්, දෙමුහුන්, සිහින්ව, බේ කොළ, හා චීස්කට් දෙකම කෑල්ලක් තැනිය යුතුය. කොන්ක්රීට් ඇතිරීම හා බණ්ඩකයට සම්බන්ධ කරන්න. පසෙකට දමන්න.
- දැල්ලන්ගේ සිරුරේ ටියුබ්වලින් ඉවතලන්න.
- වෙනම පාත්රයකින් වලි-ෆ්රන්ට් හා ස්ථානයට වළලු තුළට හරස් අතට කපා ඉවත් කරන්න.
- තියුණු පිහියකින් සැරසුණු හෝ අතින් කැඩුණු තෙක් ගාන ලද කෑලි හා ස්පන්දනය තබන්න. කපන ලද කෑලි වලට කැඩුණු දැල්ලන් එකතු කරන්න.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ අධික තාපාංකයක් සහිත විශාල ඕලන්ද උදුනක් තුළ ඩයිසර් බේකන් තැම්බීම. මේදය වැඩි වශයෙන් තෙක් හැසිරෙන තෙක් විනාඩි 2 - 3 විනාඩි කුක්, නමුත් බේකන් තවමත් තට්ටම් (හැපෙනසුළු නැත). සැල්දිරි, කැරට්, රස ලූනු හා සීනුව ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. ළූනු ලූනු තෙක්, බොහෝ විට ඇවිස්සීමත්, ආහාර පිසීමට දිගටම. සුදුළූණු එක් කරන්න 1 අමතර විනාඩිය ආහාර පිසීමට.
- මත්ස්ය තොග, තක්කාලි, යුෂ, වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, ලුණු, සහ ඔසු පැටව් එළවළු සහ කලවම් කිරීම එකතු කරන්න. නභිගත කිරීමට සහ කපන සහ දැල්ලන් එකතු කර පසුව, පසුව දැල්ලන් වළලු පමණක් තබා ගැනීම.
- ට්පීට්ල් ටෙන්ඩර් ටෙන්ඩර් තෙක් මිනිත්තු 20 ක් පමණ මධ්යම ඉහළ තාප පුරා ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යන්න.
- බඳුනට ඩයිසින් අර්තාපල් එකතු කර ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න, ඉන්පසු වෙන් කළ දැල්ලන් වළලු එකතු කරන්න. එළවළු බඳුනකට දිරාපත් වීමට පටන්ගන්නා තෙක් තවත් විනාඩි 2 ක් ආහාර පිසීමට. අනේ නැහැ. ලුණු සඳහා පරීක්ෂා කිරීම හා අවශ්ය නම් එකතු කරන්න. තාපය සිට ඉවත්, කුළු බෑග් බිස්කට් සහ සේවය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 255 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 267 mg |
| සෝඩියම් | 1,229 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 32 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |