ඩිෙටෝසා ෙරෝස්හි රසවත් වර්ණ හා රසකාරක වර්ණවල බලවත් වර්ණ බලශක්ති නිපදවන හරිත වර්ණ සංෙයෝගයක් බවට පත් වී ඇති බව මට පෙනී යයි. දීප්තිමත් රාස්ප්බෙරි වර්ණය හරිත වර්ණයෙන් මාස්ක් වී ඇති අතර, මෙම සිනිඳු කුළු ගෙඩියක මුළුමනින්ම පාහේ කුළුබඩු දමා තිබුණත්, මගේ මිතුරන්ගේ දරුවන් පවා නොසිටි බවක් නොපෙනේ. ඔබ මෙතෙක් දැක ඇති වඩාත්ම ලස්සන අමු රස කොළ පාට නොවූ එකක් ද?
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පත්ර 6 සිට 8 දක්වා
- ලසිනටා
- කයිල් (ඉවත් කළ කඳන්)
- 3/4 කුසලාන raspberries (ශීත කළ)
- 1 කෙසෙල්
- අයිස් කැට 2 සිට 3 දක්වා
- 1/2 කෝප්ප තැඹිලි යුෂ (ආසන්න වශයෙන්)
- විකල්ප: 1/2 ඇපල් (කැඩුණු)
- විකල්ප: පිටි හිපතක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබගේ අභිප්රාය අනුව, අයිස් හා ද්රව ඝනත්වය වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම එක් එක් දෑ ඒකාබද්ධ කරන්න. සතුටින්!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 390 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 51 මිලි |
| සෝඩියම් | 58 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 65 ග්රෑම් |
| තන්තු | 13 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 22 ග්රෑම් |