ඉක්මන් සහ පහසු වට්ටෝරු
ඔව්, ඔබට ඇත්තෙන්ම විනාඩි 30 ආහාර ලබා ගත හැකිය, පළමු කටගැස්ම ආහාරයට ගැනීම සඳහා අමුද්රව්ය රැස් කිරීම. ආහාර වට්ටෝරුවෙන් කියවීම, පිසීම සඳහා පියවර සැලසුම් කිරීම සහ ඔබේ අමුද්රව්ය සියල්ල ඔබගේ පැන්ට්රි, ශීතකරණ හෝ ශීතකරණය තුළ ඇති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා ඔබට කෑමට පෙර වැඩ ටිකක් වැඩ කිරීමට අවශ්ය වේ. එහෙත් ඔබ ආහාර පිසීමට පටන්ගත් පසු, මෙම වට්ටෝරු බොහෝ දේ කිරීමට නොහැකි බව සහතික කර ගන්න.
සෑම විටම මෙම වට්ටෝරු සඳහා අමුද්රව්ය තබා ගන්න, එවිට ඔබ මොහොතේ දැන්වීමක් හොඳ රාත්රී ආහාරය පිසීමට හැකිය.
ඒ නිසා ටිකක් සැලසුම් කරන්න, ඉක්මනින් ආහාර පිසීමට අමුද්රව්ය සඳහා සිල්ලර ගබඩාව විවෘතව තබා ගන්න, ඔබේ කාලය ගත කර ආහාර වේලක් පිසීමේ ක්රියාවලිය භුක්ති විඳින්න. මිනිත්තු 30 කින් ආහාර වේලක් ගත වුවද, එය ඔබ යතුරුපුවරුව ක්ලික් කිරීමෙන් අදහස් නොකෙරේ!
විනාඩි 30 ආහාර
- සුප් සහ සැන්ඩ්විච් මීල්
උණුසුම් චීස් හා පීටෝ සමග පොහොසත්, ස්වල්ප මිහිරි සුප් සහ රසවත්, රසට හැපෙන සැන්ඩ්විච් එකට මම කැමතියි. ඔබේ සුපිරි වෙළඳසැලේ තක්කාලි බිස්කස් සුප් සොයා ගැනීමට නොහැකි නම්, තක්කාලි සුප් සාමාන්ය තක්කාවකට බර ක්රීම් 1/4 ක් එකතු කරන්න. - Skillet ආහාරය
කුකුල් මස් පිසින ලද මස්බොල්ස් මගේ හොඳම "ක්ෂණික කුක්" රහස් එකක්. ඔබේ සුපිරි වෙළඳසැලේ බෑගයක් මිලදී ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැතිනම් ඔබ ඔබේම දේ සාදා ගත හැකිය. මෙම උණුසුම් මිනිත්තු 30 විනාඩිය සීතල වැටීම රාත්රිය සඳහා පරිපූර්ණයි. මෙම මෙනුව සඳහා ඕනෑම තෘණ ආහාර වේලක් භාවිතා කරනු ඇත. - කරවල හෝ ග්රිල් කරන ලද මස්
මෙම මිනිත්තු 30 විනාඩි ඉතා පහසුය; කුකුල්මස් කුකුළුමස් කුකුළන් හෝ ඔබේ එළිමහන් ග්රිල් මත කුකුළන් ආහාර පිසීමට, ඉතිරි ආහාරය අවසන් කිරීමට ඔබට කාලය තිබේ. හොඳ කුකුළු මස් සඳහා කුකුළු මස් සඳහා ග්රිල් කරන ලද මිරිස්, ඌරු මස් කසළ, හෝ ටූනා ස්ටූස් ආදේශ කරන්න. හෝ සැමන් සෝස් හෝ ඉස්සන් භාවිතා කිරීම පවා; එම ආහාරවල කෙටි කෑම පිසීමට පවා තිබේ.
- විනාඩි 30 පැස්ටා ආහාරය
පැස්ටා මිනිත්තු 30 ක ආහාර ගැනීමෙන් බොහෝ විට හැරී යන අමුද්රව්යය වේ. ඔබ ඔබේ කුස්සියේ රිද්මයක් ලබා ගන්නා විට, පැස්ටා ටොපිංස් සඳහා පාහේ අසීමිත තේරීම් පවතින අතර ඔබට නිදා ගැනීමේදී ආහාර වේලක් එකතු කිරීමට හැකි වනු ඇත (නමුත් නොකරන්න!). - සුප් හා සලාද ආහාර වේල්
මෙම සුන්දර සුපිරි සුප් ඉතාම සිහින් කොළ පැහැති සලාදයක් හා නව නිපැයුම් මතුපිටක් අවශ්යයි. සුප් සහ සලාද සුචිය සංකලනයකි.