වරක් කුක් දෙවරක් කන්න
ඉතිරිව ඇත්තේ නරක නමකි. බොහෝ දෙනා නැවතත් නැවත නැවතත් නැවතත් නැවත නැවතත් නැවතත් නැවත නැවතත් උණුසුම් කරති, හෝ වැඩි වැඩියෙන් ආයාචනය නොකරන ලද සිඳී ඇති කැසිනල්. මෙම රසවත් ඉතිරි වට්ටෝරු වෙනස් වේ!
පහත සඳහන් වට්ටෝරු කට්ටලවලදී ඔබ ආහාර වේලක් ආහාරයට ගන්නවා. ඊළඟ දින කිහිපය තුළ ඔබට කළ හැකි තවත් වට්ටෝරුවක ආහාර ඉතිරි කරගත හැකිය. හා කරදර නොවන්න - මුල් හෝ ආරම්භක වට්ටෝරුව ඉතා පහසුය!
කාලය ඉතිරි කිරීම සැබැවින්ම විශ්මයජනකයි. එදින රාති්රයේ රාත්රී භෝජන සංග්රහය සඳහා ඔබේ වැඩ කටයුතු අඩ වශයෙන් දැනටමත් සිදු කර ඇති බව දැන ගැනීමෙන් ඔබට හොඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි.
පිසින ලද මස්, කුකුල් මස්, මුහුදු ආහාර හෝ ඌරු මස්, හෝ බිත්තර හෝ චීස් සමඟ හෝ ඕනෑම ආහාරයක් ආහාරයට ගන්න. මෙම ආහාරවලින් කිසිවක් පැය 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් සිසිල් නොවිය යුතුය. උෂ්ණත්වය 80 ° F ට වඩා අඩු නම් පැය 1 යි. නැවතත් ඒවා භාවිතා කිරීමට සූදානම් වන තුරු, ප්ලාස්ටික් ඇසුරුම් හෝ තීරු සහ ගබඩාව තදින් කෑම තදින් ආවරණය කරන්න.
ඔබ මෙම ආහාර සඳහා ප්රවේශමෙන් සැලසුම් කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. පළමු වට්ටෝරුව ආහාර හතරක් ඇති අතර ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින් සිව්දෙනෙකු සිටී නම්, දෙවන දවසේ ඔබට ප්රමාණවත් ආහාර ඉතිරි වීම සඳහා මුල් වට්ටෝරුව වැඩි කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. නිදසුනක් ලෙස, පීච් ග්ලාස්ට් හම් ස්ටික් වට්ටෝරුව තුළ, මිලදී ගන්න, සූදානම්, සහ කුළු බඩු දෙකක් කපන ලද ග්රෑම් දෙකක් ඇති නිසා ඔබට සලාද සඳහා ඉතිරිව ඇත.
පහත සඳහන් වට්ටෝරු ඔබේ පවුලේ ප්රියතම ප්රියතම අමුද්රව්ය ආදේශ කිරීම සඳහා නිදහස් වන්න.
ඔබ දැඩි ආහාර ආරක්ෂණ නියමයන් අනුගමනය කරන අතර, ඒවා ඉක්මනින් නොගැඹුරු බහාලුම්වල ගබඩා කර තැබීම, ඒවා හොඳින් ආවරණය කිරීම, ඒවා ශීතකරණයේ වියළී නොයනු අතර 2-3 දින තුළ ඒවා භාවිතා කිරීම. මෙම වට්ටෝරු භුක්ති විඳින්න!
දෙවරක් කන්න
චිකන් පියස්ට්
- පළමු ආහාර: රසට හැපෙන චිකන්
- දෙවන ආහාර: ක්රීම් චිකන් සහ උග්ර ආහාර කෑල්ලක්
සැල්මොන ස්ටර්ට්ස්
- පළමු ආහාර: ග්රිල් කළ ඩිල්ලර් සැමන්
- දෙවන ආහාරය: පැස්ටෝ සැල්මන් පැස්ටා
මට්ලොෆ්
- පළමු ආහාරය: අම්මාගේ මීට්ලොෆ්
- දෙවන ආහාරය: මට්ලොෆ් ස්පේගෙත්
භූමි චිකන්
- පළමු ආහාර: බෆලෝ චිකන් මීට්ලොෆ්
- දෙවන ආහාරය: බෆලෝ චිකන් පයින් බේක්
රෝස්ටර් චිකන්
- පළමු ආහාර: මයිරන් ගේ Crockpot Roast Chicken
- දෙවන ආහාරය: චිකන් පෙස්ටෝ ක්රොසිසන් සැන්ඩ්විච්
චිකන් රිසෝටෝ
- පළමු ආහාර: චිකන් රිසෝටෝ
- දෙවන ආහාර: තක්කාලි සෝස් සමග රිසෝටෝ කේක්
තුර්කිය පියයුරු
- පළමු ආහාර: ක්රොක්පෝට් තුර්කිය පියයුරු ඩිජොන්
- දෙවන ආහාරය: තුර්කිය සැන්විචස් තැම්බූ
ස්ටීක්
- පළමු ආහාර: මැරිනැති ස්ටීක්
- දෙවන ආහාරය: ග්රිල්ඩ් සර්ලෝන් ස්ටෝක් සහ ඉරිඟු සලාද
බෙල්ලා
- පළමු ආහාර: Clam Linguine
- දෙවන ආහාරය: පැස්ටා සහ ක්ලම් චොප්ඩර්
හම් ස්ටේක්
- පළමු ආහාරය: පීච් ග්ලාස්ටික් හම් ස්ටීක්
- දෙවන ආහාරය: හැම් ට්රොල්ලෙලිණි සීසර් සලාතය