මෙම සුප් වර්ගයේ රසවත් රසය වන්නේ කොරියානු හා ආසියානු වෙළඳ පළේ විකිණෙන ලද වියළි පරදාරකයෙනි. මෙම වට්ටෝරුව රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න, පහසු සහ ලාභදායී වේ: ඔබට ඩොලර් 5 ට අඩු විශාල පෝතකයක් සෑදිය හැකිය. බුගෝ ගුක් කොරියාවේ මැජෙස්ටික් පිළියමක් ලෙස හැඳින්වේ. නමුත් එය චිලී ගම්මිරිස් (kochukaru) ලිබරල් ප්රමාණයෙන් විශාල සීතල පිළියමක් ලෙස ද හැඳින්වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන වියළන ලද හා ඉරිතලා පොල්ලක්, 1-අඟල් තීරු කපා
- 1 ෆොස්ෆේට්. සුදුලූනු
- 1 ෆොස්ෆේට්. තල තෙල්
- කෝප්ප 5 ක්
- 1 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
- 2 බිත්තර, පහර
- 2 හෝ 3 චීන ලීක්ස් හෝ පාෂාණ 1 අඟල් තීරු කපා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සුප් බඳුනක මධ්ය තාපයක් උඩ, 2-3 විනාඩි තලපයේ ගිම්හාන සමේ කොටස් හා සුදුළූණු ගෙන්වන්න.
- වතුර සහ ලුණු කෝප්ප 5 ක් එකතු කර නභිගත කරන්න.
- මිනිත්තු 10 ක් පමණ සිසිලන කිරීමට අවම කිරීම.
- බිත්තර සහ පාටවල් එකතු කරන්න.
- එක් දිශාවකින් මෘදු ලෙස ඇවිස්සීමත්, සුප් කුකුල් මස්, බිත්තර හා කැළැල් මිශ්රණය සෙමින්.
- මිනිත්තු කිහිපයකින් තාපය ඉවත් කරන්න.
- ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස් සමග ලුණු රස කිරීමට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 65 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 104 mg |
| සෝඩියම් | 632 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |