පහසු පොරි කබොල් වට්ටෝරු සඳහා ලැබෙන විට, ග්රැහැම් ක්රැකර් පීරි කබොස් සියල්ලම අවධානය ලබා ගත හැකිය, නමුත් ඔබ ආලෝකය සහ රසවත් ඉරිඟු කබොලක් විය හැකි ආකාරය පුදුම විය හැකිය. පයින් කබොල්ලෙහි අමුද්රව්යයක් ලෙස කෝන්ෆ්ලැක් ධාන්ය වර්ග ඔබට පුදුමයට පත් විය හැකිය. නමුත් 1930 ගණන්වල සිට ගෘහාශ්රිත ගෘහණියක්ගෙන් විමසන්න. මේවා ප්රධාන ආහාරයක් බව ඔබට පවසනු ඇත.
තවම හොඳයි, මෙම කෝන්පෙලාක් කූස් වට්ටෝරුව, බේක් කිරීමට අවශ්ය නොවන අතර එය මෙම රසවත් සීනි ක්රීම් පයි වට්ටෝරුව හෝ අපගේ ප්රියතම pecan ක්රීම් පයි වට්ටෝරුව වැනි ක්රීම් පයිට් පදනම සඳහා භාවිතා කිරීමට පරිපූර්ණ වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන කෝන් ෆ්රක්ස් (තැළුණු)
- 2 හැදි සීනි
- 1/3 කෝප්පයකි
- බටර් (උනු සහ සිසිල්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සම්පූර්ණයෙන්ම අමුද්රව්ය සංයෝග.
- පතුලේට පොම්ප 8 ක් සහ 8-පෙති පයිතිලක පතුලේ ඉහලට තට්ටු කරන්න.
- අවශ්ය පරිදි පුරවන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 109 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 20 mg |
| සෝඩියම් | 2 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |