මෙම පහසු පර්ස්මසන්වලින් සහ පැළෑටිවලින් ආලේප කළ කුකුල් මස් සාමාන්යයෙන් පවුලේ සෑම කෙනෙකුම සතුටු වනු ඇත. එළවළු සහ අර්තාපල් හෝ සහල් සමඟ සේවය කරන්න. නැත්නම්, මානාරා සෝස් එක් කරන්න , මෝචරරල් චීස් මත කුකුළු මස් පිටි හා ස්පැගටි සමග එය සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුකුල් මස් කුකුළු පැටවුන් 4 ක්
- 3 හැදි උණු කොට බටර්
- 1 කුසලාන සරළ වියළි පාන් කෑල්ලක්
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ළූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ බැසිල්
- වියළි පැස්ලේ පෙති 1 තේ හැන්දක
- 1/2 කුසලාන නැවුම් ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- නොගැඹුරු බේකන් කෑමක් ස්වල්පයක් ගතියෙන් යුතුය. 375 ° දක්වා තාප උඳුන.
- ප්ලාස්ටික් ආවරණ තහඩු අතර චිකන් පියයුරු සිහින් සහ සිහින් පැත්තකින් පවා ඝනකමට තට්ටු කරන්න. උණු කරන ලද බටර්වල චිකන් කැබලි; ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග චිකන් කෑලි දෙපස ඉසිය යුතු ය.
- පරෙස්සම් චීස් කුඩා කැබලිවලට කඩා වැටෙන තුරු තවමත් සැකසූ පැකට්ටුවක් තෙක් ආහාර ප්රොසසරයේ ඉතිරි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීම හා කිහිප ගුණයක් ස්පන්දනය කිරීම.
- වැල් ඇති කඩදාසි හෝ තහඩුවක පිටතට වත් කරන්න.
- කුංකුම මිශ්රණය සමග චිකන් කෑලි ආලේප කර සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟානේ තබන්න.
- විනාඩි 25 ක් පමණ කුකුළුමස් පිළිස්සීම හෝ කුකුල්මස් පිසින තුරු ආහාර පිසීමේ වේගය අතරතුර එක් වරක් පමණ වරක් පෙරළන්න. කුකුළු මස් තරමක් තුනී වී නම් විනාඩි 20 ක් පමණ පරිත්යාග කිරීම සඳහා පරීක්ෂා කරන්න.
සේවය කරයි 4.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1423 |
| මුළු ෆැට් | 83 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 27 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 32 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 450 mg |
| සෝඩියම් | 793 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 139 ග්රෑම් |