සෝවියට් ඕර්තඩොක්ස් සභාව හා පැමිණීම, මස් හා කිරි වර්ග දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත. ගෝවා ආදරණීයයන් සඳහා එළවළු පිරවූ ගෝවා හෝ පොසනා සාරා ( පොස්නා යනු නිරාහාරව හෝ නිරාහාරව සිටීම සඳහා) මෙම පෝරමය සඳහා පෝෂ්යදායී ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා පල්ලියේ සීමාවන් අනුගමනය කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්ප තෙල් (එළවළු හෝ කැනෝලා)
- 2 ලූනු (
- සිහින් ව කැඩුණු )
- 3 කැරට් (ලුණු හා සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 පෙති සැල්දිරි (සිහින් ව කැඩුණු)
- 3 කුබානෙල් ගම්මිරිස් (ෙහෝ ෙවනත් මිහිරි ගම්මිරිස් සිහින් ව කැඩුණු)
- 2 කෝප්ප බත් (දිගු-ධාන්ය, පිසින ලද)
- 2 තක්කාලි (පිසින ලද සහ කැඩුණු)
- 1 තේ හැන්දක ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1/2 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට)
- 3 කරාබුනුවන් සුදුළූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 (3 සිට 4 දක්වා රාත්තල්) ගෝවා
- 1 (අවුන්ස 32) බටර් ගෝවා (සේදුම් ලද සහ කාණු ලද)
- 1 (8 අවුන්සයක) තක්කාලි සෝස් ඇත
- 1 (10-3 / 4-අවුන්ස) තක්කාලි සුප්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල කැළලක් තුළ උණුසුම් තෙල්. විනිවිද පෙනෙන තෙක් ලූනු සහ සෝතය එකතු කරන්න. කැරට්, සැල්දිරි හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න විනාඩි 5 ක් ආහාරයට ගන්න.
- බත්, තක්කාලි, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න විනාඩි 5 ක්. සුදුළූණු සිසිල් කිරීම සහ මිශ්ර කිරීම සඳහා වෙන් කරන්න.
- මේ අතර, කොළ තලන තෙක් හාරා ගෝවා ලෙහෙසියෙන් ඉවත් කර ඇත. හැකි තරම් කොළ ඉවත් කිරීමට දිගටම.
- කුණු පිහියක් සමඟ, කොළ හානි නැති කොළ සිට grub රබර් ඉවත් කරන්න. තදබල පිටත කොළ රඳවා තබා ගැනීම සඳහා භාවිතා නොකරන්න.
- ග්රෑම් 2 හැදි එක් එක් පත්ර මත එළවළු පිරවීම, පිරවීම සඳහා ගෝවා කොළ පතුලේ, ඉන්පසුව මැදට පැති නැවතුම්, සහ ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කිරීමට ඔබ වෙතින් ඉවතට. පිරවීම අවසන් වන තුරු නැවත සිදු කරන්න.
- තාපාංක උඳුනකට 350 දක්වා. ෆ්ලෝරයිඩ් හරය ඉවත් කරන්න, තදින් පිටත කොළ හැර වෙන වෙනම ගෝවා කපන්න.
- විශාල ගෙඩියක ආහාරයක් හෝ ලන්දේසි උඳුනේ පතුලේ කැඩුණු ගෝවා පැතිර කරන්න. ගෝවා එකතු කරන්න. ගෝවා රෝල් මත, පැතලි පැත්තේ පහළ.
- දියරමය අනුකූලතාවයක් සාදා ගැනීම සඳහා තක්කාලි සෝස් සහ සුප් මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය රෝද සහිත මට්ටමක් නොතිබුනත් ඉහළට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.
- රඳවා තබා ඇති දැඩි පිටත කොළ සහිත ආවරණ රෝද.
- පැය 1 ක ආවරණය සහ ආවරණ ආවරණය කරන්න. දැඩි පිටත කොළ ඉවත් කර ඉවත් කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 20 සිට 30 දක්වා පෙනී සිටින්න. හොදයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 467 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1,512 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 104 ග්රෑම් |
| තන්තු | 20 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |