ස්ට්රෝබෙරි ස්මෘතිය නැවුම් හෝ ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි සමග කළ හැකිය.
ඔබ ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි භාවිතා කරන්නේ නම් ඒවා මිශ්ර කිරීමට පහසුය. පෙර-කැපූ ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි සොයා බලන්න. මෙම ස්ට්රෝබෙරි විෂබීජ වට්ටෝරුව සඳහා නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි භාවිතා කරන්නේ නම් මිල්ක්කේක් වැනි ලෝහයක් සෑදීමට අයිස් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප මිශ්ර කළ ස්ට්රෝබෙරි මිශ්ර කර ඇත
- 1/2 කුසලාන ක්රැන්බෙරි රාස්ප්බෙරි යුෂ
- 1/4 කුසලාන දොඩම් යුෂ
- 1/2 කුසලාන වැනිලා යෝගට්
- ඇඳුම සඳහා නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි 2 (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක පතුලේ ඇති ස්ට්රෝබෙරි, ලෝහ බ්ලේඩ් සහිතව සවි කර ඇත.
- යුෂ එකතු කරන්න.
- ඍණ වන තෙක් යෝගට් සහ පිදුරු සමඟ ඉහළට.
- එක් එක් ස්ට්රෝබෙරි සමඟ වීදුරු සහ වස්ත්රයක් බවට පත් කරන්න.
- වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 970 |
| මුළු ෆැට් | 89 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 56 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 277 mg |
| සෝඩියම් | 96 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 39 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 11 ග්රෑම් |