ඔව්, ඔබට විරුද්ධව නැඟී සිටින කුමන කරුණක් වුවද, තුර්කිය කන්නලව්ව සහ ටොෆර්කි-ඊතර්ලාස් අතර සාමය පවත්වා ගත හැකි ය. ඔබ නව නිර්මාංශිකයෙකු නම්, හෝ නැන් ටුයි ඔබට ඇගේ දිනපතා ස්තුති කිරීමේ මේසයේ දී ඔබට කන්න පුළුවන් (සහ ඔබ එය සෑම දෙයක්ම අනුභව කරන බව අවධාරණය කරනු ඇත), ඔබ විශාල නිර්මාංශ අමුත්තෙකු වීමට උදව් කිරීමට නීති දෙකක් සහ ඔබ හදවත් ස්තුති ආහාර වේලක් ඇති බවට සහතික කිරීමට.
නීතිය අංක 1: පූර්ව සන්නිවේදනය සහ සූදානම් කිරීම.
නිවාඩු දිනවලදී මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය හෝ ඔබ නොවන නිර්මාංශික ධාරකයෙකුගේ අමුත්තෙක් වන විට මෙය මෙයයි.
ඔබේ සත්කාරක අවශ්යතා හොඳින් ඔබේ සත්කාරක සමාගමට දැන ගැනීමට ඉඩ සලසා, ඔබේ අවශ්යතාවන් කල්තියාම ඉටු කර ගැනීමට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබගේම වගකීම භාර ගන්න.
ස්තුතියි උදේ, හෝ ඊටත් වඩා දරුණු ලෙස මේ ලිපිය කියවන්නේ නම්, එය ප්රමාද වැඩියි, සහ මම ඔබට උදව් කළ නොහැකියි, කණගාටුයි, ඊළඟ අවුරුද්දේ වඩා හොඳයි!
උදාහරණයක් වශයෙන්, සෑම කෙනෙකුටම භුක්ති විඳිය හැකි එළවළු භාජන කීපයක් පිළියෙල කිරීමට ඔබට ඉදිරිපත් කළ හැකිය. නැතහොත් ඔබේ සරිලන සරල නිර්මාංශික ස්තුතිපූර්වක වට්ටෝරු සමග ලබා දෙන්න .
ඔබ සඳහා ආහාර පිළියෙල කරන්නේ නම්, අන් සියල්ලන්ම කුතුහලය දනවන සහ රස විඳීමට කැමති බැවින්, ටිකක් වැඩිපුර ගෙන ඒමට වග බලා ගන්න! බොහෝ සත්කාරකයන් කෑම වේල සකස් කිරීමේ කාර්යයේ හවුල් වීමට ඔබ සතුටු වනු ඇත. තවද, ඔබ ඔබේම තැටියක් හෝ දෙකක් සකස් කර ඇත්නම්, එය ඔබේ ප්ලේපය පුරවා, ඔබ ආහාරයට ගන්නා දෙයින් සහ නොකෑවෙන දේ වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමයි. සමස්ත ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම හා දඩයම් කිරීමේ විහිළුවලට වැය කළ ඕනෑම සත්ත්ව ආහාර වේවැලකෙකු දන්නවා, ඔබ පමණක් සත්ත්ව ආහාරයට ගැනීමෙන් තොරව ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වේ.
ඒත් මට පුලුවන්ද?
ඔබ කිසියම් හේතුවක් නිසා කන්න හෝ ගමන් කිරීමට නොහැකි නම්, පෙර සූදානමකට ලක් කළ හැකි පෙර සූදානම් කළ ආහාර ගෙන එන්න. ටොෆර්කි නිර්මාංශි කරල් සෑදෙයි. ක්ෂණික අමුද්රව්ය මිශ්රවී ඇත්තේ නිර්මාංශ ආහාර හෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරවය. සම්පූර්ණ ආහාර සපයා ඇති වීගන් ආහාර පිරිනමන ආහාර හෝ පැණිරස විකල්පයන් පිරිනමයි. එසේම ඔබට එවැනි සේවාවක් තිබේ දැයි බැලීමට ඔබේ දේශීය ආහාර ගබඩා හෝ නිර්මාංශ අවන්හල සමඟ පරීක්ෂා කර ගත හැකිය.
අවස්ථා කිහිපයකදීම මා කළ තවත් අදහසක් වන්නේ ටොෆර්කිගේ ක්රැන්බෙරි ඩීස් පෙති වැනි නිර්මාංශ තිරිඟු පෙති කොටස් මිලදී ගැනීමයි. මයික්රෝවේව් හෝ උඳුන තුල මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා උෂ්ණත්වයට පත් වූ විට, ඔවුන් තක්කාලි වැනි සමාන ය. අර්තාපල් මත vegetarian sage සහ ගොඩේ ඩවුස්! එළවළු පුලුන් එකතු කරන්න, ඔබ ආහාර වේලක් ඇත! ටොෆර්කි ඩයල් පෙති කුඩා, රසවත්, හා සිසිල් කූඩුවක් තුළ ඇසුරුම් කිරීම පහසුය.
ඔබ ජීවත්වන ස්ථානය අනුව, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම නිර්මාතෘ හෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව මිළදී ගත හැකි ස්තුති මංගල්යයක් ඔබට ලබා ගත හැකිය. මුළු ආහාරය පෙර ආහාර පිසූ එළවළු භෝජන සංග්රහයක් පිරිනමයි. බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වෙළඳසැල් මෙන්ම නිර්මාංශ ආහාර රැසක් මෙන්ම ස්වදේශීය ආහාරපාන වැනි බොහෝ නිර්මාන සහිත ආහාර පිරිනමනු ලැබේ. එසේම ආහාර සහ එළවළු සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ලබා ගත හැකිය.
ඔබ ආහාර පිසීමට අවශ්ය වුවද, නමුත් කුඩා උදව් අවශ්ය වේ, මුළු ආහාර වෙළඳසැල් බොහෝමයක් ස්තුති දීමක් පෙර සතිවල දී නිර්මාංශ කෘතවේදී ස්තුතිය පිසීමේ පංති පිරිනමයි.
නීතිය 2: සම්මුතිය, සාධාරණ විය යුතුය
මතක තබාගන්න, නිවාඩුවක් ගත කරන්නේ මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්තුති දීම යනු සමාගම සහ ආහාර පිළිබඳ අත්දැකීම් ඇත්ත වශයෙන්ම ආහාර වේලක් වේ.
ඔබ ඔබේ මෙනු සැලසුම් සමඟ යම් අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, සම්මුතියක් ගැන සිතන්න, නිර්මාණශීලී වීමට බිය නොවන්න!
උදාහරණයක් ලෙස වසර කීපයකට පෙර නව සත්ත්ව ආහාරයක් ලෙස මම මගේ පවුල සමඟ ගිවිසුමක් කරගත්තා. කවුරුත් කවුරුත් කවුරුත් ආහාරයක් නොතිබුණි . සැළකීම , සාප්පු යාම, එළවළු භෝජන සංග්රහයක් පිරිනමනු ලැබුවාක් මෙන් ම සම්පූර්ණ ආහාර පිළියෙල කිරීමට (ඉන්පසු පවිත්ර කරන්න!). වසර ගණනාවක් තිස්සේ මාගේ නිර්මාංශ නොවන පවුලේ සාමාජිකයන් සඳහා මෙය සතුටුදායක විසඳුමක් විය. ඔවුන් නිවාඩුවට විවේකයක් හා විනෝදයක් ලබා ගත හැකි අතර, මම භෝජන සංග්රහයක් භුක්ති විඳින්නෙමි!
ඔබේ සත්කාරක සමාගම ආහාරයට ගැනීමට නොහැකි වූ දෙයක් පිළියෙළ කර ඇත්නම්, ඔබට හැකි පරිදි හැකි තරම් ප්රියජනක මෙන්ම ඔබට හැකි උපරිමය කළ හැකිය. ඔබ ආහාරයට ගැනීම සඳහා පාන් හා ක්රැන්බෙරි සෝස් හැර වෙන කිසිවක් නොමැති නම්, ඔබ එළවළු බර්ගර් සඳහා පසුව එළියට එන විට, නිහඬව හඬ නඟා ප්රචාරය කරන විට ඔබ නිහඬව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
සාධාරණ අපේක්ෂාවක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ සත්කාරක සමාගමට ඔබට පස්වන ආහාර රසැති ආහාර වේලක් ලබා දීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් කල්තියාම සන්නිවේදනය කිරීමෙන් සහ සහාය දීමෙන්, ඔබ අවුරුද්දේ විශාලතම ආහාරය සඳහා බඩගින්නේ නැත.