කියුබානු සැන්විචස් (කුබානෝස් හෝ "සැන්ඩ්විච් මිශ්රෝ") පුළුස්සා ඇති ඌරු මස්, හැම්, සලාමි (සමහර විට), ඩිල් අච්චාරු, ස්විට්සර්ලන්ත චීස් හා කහ වැස්මක් සහිත අබ ඇටයක් සෑදී ඇත. එය ඉතාලියට සමාන රොටි මත ඉදි කර ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී මම ඩිජොන් අබින් වෙනුවට ස්පාඤ්ඤ මහන් වෙනුවට ස්වීඩන් මහෝ වෙනුවට ඩිජොන් අබවය භාවිතා කළ නමුත් එය ඌරුමස් විශේෂයෙන් සුවිශේෂී වන අතර එය ඌරු මස්වල මිරිස් කර ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 භාගයක් ඌරු මස් (ස්ට්රැරස්-marinated, තුනී පෙති කපා)
- 1 12 oz. රොටි කියුබානු පාන් (හෝ ඉතාලි පාන්)
- 1 තේ හැදි. -
- බටර් (මෘදුයි)
- අවුන්ස 4.
- හැම් (දුම්, සිහින් පෙති කපා)
- විකල්ප: 4 පෙති ජෙනෝ සලාමි පෙති
- 1 තේ හැදි. අබ (කහ වැස්මක්)
- පෙති 4 ක්
- ස්විට්සර්ලන්ත චීස්
- 2
- ඩිල් අච්චාරු (පෙති)
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. අර්ධ දිශානු හා පසුව භාගයේ භාගයේ දී පාන් පෙති කපා. පිටත මුහුණු පිටත.
2. ඇතුලත මුහුණු මත අබව පැතිරෙන අතර අනෙක් සංඝටකවලින් 1/2 බැගින් සැන්විච් යන තට්ටුව ව්යාප්ත කරන්න.
3. විශාල කැළලක් හෝ හිස්වැසුම් ඇති සැන්විචස් දමා කේක් පෑන් හෝ ෙබ්කිං පත්රයක් තැබිය යුතු අතර සැන්විචස් පැතලි කර දමන්න.
4. උඳුනට මධ්ය ලිප් පහක් සකසන්න, පහළට හොඳට බ්රවුන්ඩි සහ හැපෙන තෙක් උයන්න. විනාඩි 6 ක් පමණ.
සැන්විචස් හරවන්න, බර නැවත ලබා දීම, සහ තවත් 3-4 විනාඩි උයන්න. සේවය.
සටහන: අංකුරයක් හෝ කපනය වෙනුවට, මම උණුසුම් තෙක් මධ්යම තාපය අධික උෂ්ණත්වය උනුසුම් කරන මගේ ග්රිල් පෑන් භාවිතා කරයි. මෙය සාම්ප්රදායික නොවන නමුත්, මම එය කැමති.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1526 |
| මුළු ෆැට් | 82 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 38 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 28 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 292 mg |
| සෝඩියම් | 3,675 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 95 ග්රෑම් |
| තන්තු | 9 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 101 ග්රෑම් |