සැල්මොන් බර්ගර්ස් ටින් සැල්මොන්, ලිලීන් ක්රැකර් කබල් සහ ඉංග්රීසි මෆින් වැනි රසකාරක හා රසවත් හැම්බර්ගර් වට්ටෝරුවකි. මම ලිලිපික් රතිඤ්ඤා පැණි රසවත් මේ වට්ටෝරුවට ප්රමාණවත් සෝඩියම් එකතු කරනවා, නමුත් ඔබේ රසය සඳහා ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
ඔබ විසින් බෙදී ඇති හා තැම්බූ ඉංග්රීසි මෆින් වල ඔබට සේවය කළ හැකිය. මම තෘප්තිමත් බනර්වලට වඩා හොඳයි. ඒවා තෙත් බර්ගර් වලට වඩා හොඳයි. උත්සහ කරන්න!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/3 කෝප්පයක් ළූනු ලූනු
- 1 කරාබු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 tablespoon බටර්
- 1 (අවුන්ස 14)
- සැමන් , කාණු
- 3/4 කුසලාන සීනි රතිඤ්ඤා කුකුලු කෑල්ලක්
- වියලන ලද ඔබේ මිණුම් දළු 1/2 තේ හැන්දක
- 1 බිත්තර, පහර
- Tablespoon කිරි 1
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
- 4 ඉංග්රීසි මෆින්, බෙදී ඇත
- 2 හැදි බටර්
- සිහින් පෙති 4 Muenster චීස්
- 1/4 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1/4 කුසලාන මී පැණි අබ
- 1 කුසලාන සලාද කොළ
එය කරන්නේ කෙසේද?
කුඩා ක්ෂුද්ර තරංග ආරක්ෂිත පාත්රයෙහි ළූණු, සුදුළූණු සහ බටර් ඒකාබද්ධ කරන්න. ලූනු ටෙන්ඩර් තෙක්, පිසීමේ කාලය තුළ එක් වරක් ඇවිස්සීම, 1-2 විනාඩි සඳහා වැඩි බලය මත මයික්රෝවේව්.
අවශ්ය නම්, පාත්රයෙහි පාටට දමා සම සහ ඇටකටු ඉවත් කරන්න. ෆ්ලේක්ස් සැමන්.
ළූනු මිශ්රණය, රතිඤ්ඤා crunchs, කහට, බිත්තර, කිරි, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. මෘදු නමුත් තරයේ මිශ්ර කරන්න. පැටිස් හතරකට මිශ්ර කරන්න.
විශාල ඔලීව තෙල් උණුසුම් ඔලිව් තෙල්.
පැටිස් තිරිඟු හා උණුසුම් වන තුරු පැටියො එකතු කරන්න.
මේ අතරතුර, බ්ලොටර් භාගයේ ඉංග්රීසි මෆින් හා ටෝස්ට්. මින්ෆෙස්ට් චීස් එක් එක් මෆින් යුගල පතුලේ හා උණු කළ තෙක් තිරිඟු එකතු කරන්න.
සැමන් පැටිස් සිදු කරන විට, මෆින් පතුලේ උණු කරපු චීස් මත තබන්න. මෙයොනීස්, මී පැණි අබ, සලාද කොළ සහ මෆින් මුදුනේ අර්ධය එකතු කරන්න. වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 878 |
| මුළු ෆැට් | 49 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 179 mg |
| සෝඩියම් | 825 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 68 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 42 ග්රෑම් |