තෙත් වයින් ස්වල්පයක් මෙම බාල්කිය සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔබ මෙයොනීස්-නිදහස් ස්ලෝක් සොයනවා නම් මෙය හොඳ තේරීමක්. හෝ මෙම රසවත් කැරොලිනා ස්ලෝවර් උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල හිස ගෝවා විසිරී ඇත
- විශාල හරිත සීනුවකින් ගම්මිරිස් ඉරා දමයි
- 1 කැරට් කැඩුණු
- කුඩා ලූනු, සිහින් ව දමන ලද
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක සැල්දිරි බීජ
- 1 තේ හැන්දක අබ, බීජ
- 1 1/2 කෝප්ප සුදු විනාකිරි
- ගම්මිරිස් ටිකක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල පාත්රයකින් එකට කඩා වැටුණු එළවළු හා එළවළු එළවළු.
- සීනි, ලුණු, සැල්දිරි බීජ, අබ, බීජ, විනාකිරි සහ ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න; එකට එකතු වෙන්න.
- එළවළු ටෝස්; පැය කිහිපයක් හෝ රාත්රියක ආවරණය කිරීම සහ ශීතකරණය.
තව කොලෙස්ලෝ සහ ගෝවා සලාද වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 89 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 39 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |