සරළව පිසින ලද හා ඉරා දැමූ බ්රසල්ස් පැළ ලෝකයේ හොඳම එළවළු වර්ගයකි. ඔවුන් සීතල කාලගුණය හොඳින් පරිභෝජනය කරන අතර, මෙම කුනානා සලාද වැනි දෑත් හා රතු පාට වැනි සහල් වැනි පිළුම් හා අනෙකුත් ධාන්ය වර්ගවලටත් විශාල ලෙස මිශ්ර වී ඇත. ඒවා පිසින තුරු ඒවා පිසීමට ඔබට හැකි අතර, තවමත් ඒවායේ වයනවල යම් ස්ථාවරත්වයක් ඇතිනම්, ඒවා ඇත්තටම උරා බීමට හා තෘප්තිමත් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ ඒවා පිසින විට ඔවුන් හැකිලෙන්නේ නැති බව අමතක නොකරන්න. එබැවින් ඔබට අවශ්ය යැයි සිතා වඩා විශාල මුදලක් පටන් ගන්න. එක් රාත්තලකට ආසන්න වශයෙන් 4 දෙනෙකු පෝෂණය වන අතර ඔබට අවශ්ය පරිදි ගුණ කළ හැක.
විශේෂයෙන් ම වැටීම හා ශීත කාලවලදී බොහෝ සුපිරි වෙළඳසැල්වල ඇති බෑග් හෝ බහාලුම්වල බ්රෙසියීස් පැළෑටියකට පෙර කපාගන්නා ලද හෝ ස්ඵටික ලබා ගත හැකිය. මෙය විශිෂ්ට සුවපහසු නිෂ්පාදනයක් වන අතර ඒවා ඔබට සොයාගත හොත් ඒවා මිලදී ගත යුතුය. ඔබට ඒවා මිරිකා ගැනීමට අවශ්ය නම්, එය ටිකක් ගත වේ, නමුත් ඔවුන් සුපිරි නැවුම් වේ, සහ අපගෙන් සමහරෙකු එය චිකිත්සාව සොයා ගනී. හොඳ තියුණු පිහියක් හෝ මැන්ඩොලේන් භාවිතා කරන්න, ඔබේ ඇඟිලි නැරඹීමට ප්රවේශම් වන්න.
ඉතිරිව ඇති බ්රෙසියට් පැළෑටිය කෙසඩිලාහි සියලු වර්ගවල චීස් සමඟ භාවිතා කළ හැකිය, හෝ ෆ්රයිඩ් රයිස් වලට එකතු විය හැකිය.
මෙම බ්රසල්ස් පැළ සෑදීමේදී, අපි skillet එක භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරමු. හොඳ කුකුළුමස් හොඳින් සපයා ඇති මුළුතැන්ගෙයෙහි ඉතා වැදගත් ආහාර පිසීමේ උපකරණවලින් එකකි. එය වාසනාව පිරිමැසීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, එය අවදානමක් නොමැති නිසා එය විශාල කර ගැනීමක් නැති අතර එය කිසිදු හානියක් නොමැතිව උඳුනේ සිට ස්ටොක්ටොප් ගමන් කළ හැකි බවට වග බලා ගන්න. මෙයින් ඔබට මස් බුසල් කිරීමට ඉඩ සලසයි, පසුව උඳුන තුල පිසීමට අවකාශ ලැබේ. ඔබ ආදරයේ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් සොයා ගැනීම ඉතාම තෘප්තිමත් ජයග්රහණයක් - එය ඔබේ මිතුරා වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
- 1 ලූනු (කැඩුණු)
- රස: කොෂර් ලුණු සහ නැවුම් බිම ගම්මිරිස්
- 1 රාශල් බ්රසල්ස් පැළ (රාමු සහ තුනී ස්වල්පයක්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ ඉහළ තාපයක් ඉහළින් ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න.
- ටෙන්ඩර් තෙක් මිනිත්තු 3 ක් ළූනු සහ සෝටු එකතු කරන්න.
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කප්පාදු කරන ලද බ්රසල්ස් පැළ, කන්නය සහ විනාකිරි 5-15 විනාඩි, බ්රසල්ස් පැළ වවුල් කිරීම හෝ ඒවාට කැමති පරිදි මෘදු ලෙස එකතු කරන්න. උණුසුම් හෝ උණුසුම් සේවය කරන්න.
ආහාර ගැනීම
සරළ සෝචාඩ් බ්රසල්ස් පැළ හා ලූනු සඳහා මෙම වට්ටෝරුව විවිධාකාර වූ විවිධ විකල්පයන් සඳහා පැත්තක් ලෙස අලංකාර ලෙස යුක්ත වේ.
සෘජු මෙනුව සඳහා, මෙම තල ඉඟුරු ඉඟුරු වට්ටෝරුව හෝ මෙම grilled මිරිඟු ඌරු මස් කැබලි සමග මෙම කන්න යුගල. එසේම මෙම බ්රසල්ස් පැළවල සරලත්වය පහසුවෙන් මෙම රසවත් පිසින ලද උඳුනක BBQ කුකුල් මස් , හරිත ගම්මිරිස් සහ ඩිජොන් කුකුළු මස් කට්ලට් , තායිලන්ත චිකන් බර්ගර්ස් , smokey chipotle චිකන් සලාද හෝ හෝයිසින් ආලේප කළ කුකුළන් පියයුරු වැනි වඩා රසවත් කුකුල්මස් ආහාරයකි.