ක්රීම් රහිත පොල් පොල් වට්ටක්කා සඳහා මෙම වට්ටෝරුව කාබනික පොල් ක්රීම් භාවිතා කරයි. මෙම වට්ටෝරුව මත වෙනස්කම් පාහේ නිමක් නැති අතර ඔබේ පරිකල්පනය පමණක් සීමා විය. අපි ඔවුන්ගෙන් කිහිපයක් ඇතුළත් කර තිබෙනවා, ලයිට් තුනක්, චයි කුළු බඩු, වැනිලා හා චොකලට් තුන ඇතුලත්ය. ෙපොල් පෙම්වතුන් ෙපොල් රසයන් ලබා ගන්නා සියලු ඝන ෙපෝෂක අඩංගු ෙමම කුඩා රසකැවිලි වල මුඛ ෙල්ඛනවල උණුසුම් වීම අගය කරනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 යි
- පොල් ක්රීම් , මන්නා හෝ බටර් * (පොල් තෙල් නොවන)
- 1/2 සිට 3/4 කෝප්ප
- අමු මී පැණි (හෝ රස කිරීමට)
- පිරිසිදු වැනිලා සාරය 1 1/2 සිට 2 තේ හැඳි
- මුහුදු ලුණු කුඩා පොල්ල (විකල්ප)
- වියලන ලද ඉරිඟු සඳහා කාබනික පොල් පොල්ලක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බඩවැල්වල ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථයක් ළඟා වන තෙක් උණුසුම් ජල භාජනයක් හෝ පොල් ක්රීම් උණුසුම් කර තබන්න.
- මී පැණි, වැනිලා සාරය සහ ලුණු එකතු කිරීම ඉතා සුමට වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
- Scoop හා කුඩා මිදි පැණි හැඩැති මිශ්රණය ඔබන්න. විකල්පයක් වශයෙන්, පොල් වගාවේ කුඩා ලොග හා පොල් රෝල, පසුව ප්ලාස්ටික් හෝ පාච්මන්ට් කඩදාසි හෝ පොල් හෝ කුඩා බෝල හා රෝල් බවට පෙරළීම.
- ඉතා තද තෙක් මිරිස් හා අච්චු වලින් පැණිරස කපන ලද හෝ මඩුල්ලේ ලෝගු පෙති කපන්න. ශීතකරණයක් තුළ හෝ ශීත ඍතුවේ කාමර උෂ්ණත්වයේ වායුසමීකරණ බහාලුම්වල සුකිරි ද්රව්ය ගබඩා කර තබන්න.
* පොල් ක්රීම් (පොල් ආශ්රිත මන්නා හෝ බටර් ලෙස හැඳින්වේ) යනු මිශ්ර නොකළ සම්පූර්ණ පොල් ප්රමාණයකි. එය ආමන්ඩ්, රටකජු හෝ වෙනත් ගෙඩි බටර් වලට සමාන වේ. පොල් සිමෙන්ති, ජලය, සීනි සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය අඩංගු පොල් කොම්සිටි ටින් ක්රීම් සඳහා වැරදියි.
මූලික වට්ටෝරුව මත ප්රභේද:
වැනිලා නට්: 2/3 කෝප්ප අමු හෝ තැම්බූ පීකන්ස්, ආමන්ඩ්, මැකඩමියා ගෙඩි, පිස්ටාෂියා හෝ walnuts (කැඩුණු තරමක් හොඳයි).
ලෙමන්: 4 හැදි ලෙමන් යුෂ සහ 1 තේ හැන්දක ලෙමන් රසය එකතු කරන්න. වැනිලා සීනි 1 තේ හැන්දකට අඩු කරන්න.
තැඹිලි: 3 හැදි දොඩම් යුෂ සහ 2 තේ හැඳි ඔරුගෙට් තැවරුණු එකතු කරන්න. වැනිලා සීනි 1 තේ හැන්දකට අඩු කරන්න.
දෙහි: දෙහි හාවා 3 tablespoons දෙහි ගෙඩි 2 තේ හැඳි එකතු කරන්න. වැනිලා සීනි 1 තේ හැන්දකට අඩු කරන්න.
චයි ස්පයිස්: 1 ½ තේ හැන්දක චේ කුළු බඩු සහ විකල්ප කැඩුණු walnuts, pecans හෝ පිස්ටැචියෝ ගෙඩි එකතු කරන්න.
චොකලට්: ½ ක කෝපි පිරවූ අමු කෙකෝල් කුඩු සහ හොඳින් මිශ්ර කරන්න. සුමට වස්තුවක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් පොල් තෙල් ටිකක් බදිනවා. අවශ්ය නම් 2/3 කෝප්පයක් කැඩුණු ආමන්ඩ්, පීකන්ස්, walnuts, pistachios හෝ macadamia ගෙඩි එකතු කරන්න.
චොකලට් ඩයිප්: තට්ටුව අඳුරු චොකලට් තම්බන ලද අතර එම රසකාරක සියල්ල චොක්ලට් බවට පත් කර ඇත. විකල්පයක් ලෙස, සිග්සුල් රටාව සමග ගිම්හානයි. චොකලට් ස්ථීර වන තෙක් තබන්න.
ප්රකාශන හිමිකම් 2012 ජෙන් හොයි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 137 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 38 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |