සීනි එකතු නොකළ ස්ට්රෝබෙරි ලෙමනේඩ්

නැවුම් ලෙමනේඩ් නොමැතිව වසන්ත හා ගිම්හාන කාලවල් මොනවාද? ගෙදර හැදූ සීනි නිදහස් ලෙමනේඩ් තැනීම අතිශය පහසුයි! ඔබගේ අවශ්යතාවය වන්නේ ඔබේ ප්රියතම සීනි නිදහස් ආදේශකයක් වන අතර ඒ සඳහා එය අවශ්ය වේ. මෙම වට්ටෝරුව තුළ නව නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි කපා එය වඩාත් හොඳ කරයි. නමුත් ඔබ ස්ට්රෝබෙරි රසිකයෙක් නොවේ බ්ලූබෙරීස් හෝ raspberries වැනි තවත් පළතුරු. අවංකවම ඔබ කැමති ඕනෑම පලතුරු වර්ගයක් තෝරා ගැනීම සඳහා වට්ටෝරුව පහසුවෙන් වෙනස් කළ හැකිය. ශීත කළ පළතුරු පවා මෙහි වැඩ කටයුතු කරනු ඇත, නමුත් ශීත කළ පළතුරු මිශ්රණය සෑදිය යුතු තරම් සීතල වන අතර, ඔබ නිසැකවම ශීත කළ ලෙමනේඩ් දැමීමට අවශ්ය නොවේ.

මෙම ලෙමනේඩ් ශීත කළ ආකාරයේ වේ. සාමාන්යයෙන් ලෙමනේඩ් සාමාන්යයෙන් ලූනුඩ්ස් වගේ. ඔයා කවදාහරි චිකාගෝ ෆිල්-ඒ වලට නම්, මම දන්නවා මම කියන දේ ඔයා දන්නවා.

මෙම වට්ටෝරුව සම්පූර්ණයෙන්ම සීනි නැති නමුත් එය සීනි නොමැතිව සාදන අතර, එය ඔබට සීනි ශීතකළ පානයක සෞඛ්ය සම්පන්න අනුවාදයක් වන හොඳම හා උද්යෝගිමත් ලෙස සාදා ඇති!

සැබැවින්ම වතුර ගණන් නොගෙන ඇති අමුද්රව්ය 3 ක් පමණි. මෙය ඕනෑම උණුසුම් දිනයක විශේෂ සැලකිල්ලකි.

ඔබ සීනි නිදහස් කිරීමට අවශ්ය නැති නම් ඔබ මී පැණි හෝ මාපකය වැනි තවත් අඩු පිරිපහදු සීනි ආදේශකයක් භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත්, රසකාරකයේ ඇති වෙනස්කම් ඔබේ කාබන්, කැලරි වැඩි කර ගැනීම සහ ඔබේ ආහාර වේලෙන් ක්රමයෙන් ඉවත් කිරීමට නම්, සීනි තෘෂ්ණත්වය අවුලුවනු ඇත. සීනි නිදහස් කිරීම ඔබේ ඉලක්කය නම්, සෑම ආහාරයකම එය නිරවද්යව තබාගැනීම සහ විශේෂයෙන් සීනි එකතු කළ විට එම ආශාවන් තෘප්තිමත් කිරීමට මඟක්.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1/2 කුසලාන ලෙමන් යුෂ
• 1/4 කුසලාන ජලය
• 1 තේ හැන්දක ලෙමන් දියර ස්ටීවියා
• 1/2 කෝප්පයකි
• ස්වීරි රසකාරකය
• 1/2 කුසලාන ස්ට්රෝබෙරි
• ලුණු තට්ටුවකි
• අයිස් කෝප්ප 2 යි

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. ලෙමන් යුෂ, ජලය, දියර ස්ටීයියා සහ ස්විර් ඔබේ ඉහළ කුඩු බ්ලන්ඩර් එකතු කරන්න.
2. ස්ට්රෝබෙරි වල නහර ඉවත් කරන්න. ඉන්පසු ඒවා සෝදා පිරිසිදු කරන්න.
3. එවිට බ්ලාන්ඩර් ඉක්මණින් කපාගන්න. අයිස් එකතු කරන්න.
4. අයිස් තදින් බැඳී ඇති අතර ලෙමනේඩ් ඝන සහ තද පැහැයක් ගනී.
5. අවශ්ය නම් පැණිරස ආහාර රස බලන්න.
6. 2 කටවල් සෑදීම.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	36
මුළු ෆැට්	0 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	0 mg
සෝඩියම්	152 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	10 ග්රෑම්
තන්තු	3 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	1 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.