මෙම සුපිරි පහසු, අති රසවත් වට්ටෝරුව සුදු වයින් සඳහා, ඉතාලි සැරසිලි මිශ්රණය, කුකුළුමස් සහ පැස්ටා පැකට්ටුවක් සඳහා කැඳවුම් කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4-6 චිකන් පියයුරු
- 1/3 කුසලාන බටර්
- 2/3 කුසලාන සුදු වයින් (
- සෝවිග්නන් බ්ලැන්ස් විශේෂයෙන් හොදින් වැඩේ)
- 2 10 oz. (හෝ එක් 14 oz) හතු සුප් කීම්
- අවුන්ස 4. ක්රීම් චීස්
- 2 කරාබුනුවන් සුදුළූණු
- හරිත ළූණු 2 (සිහින් ව කැඩුණු)
- වියළි ඉතාලි සලාද සැරසිලි මිශ්රණයකි
- 16 oz. පැස්ටා (ලයිනිං වැඩ ඉතාම හොඳින්)
- 4 හිරු වියළි තක්කාලි 4 ක්
- ඉසිය: පාර්සසන් චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 325 දක්වා උෂ්ණත්වය උඳුන. විශාල භාජනයක් තුළ උණු කර බටර් සහ ඉතාලි සලාද සැරසිලි මිශ්රණයක පැටවීම.
- ඊළඟට හොඳින් මිශ්ර වන තුරු වයින්, හතු සුප් සහ ක්රීම් චීස් බඳින්න. විනාඩි 5 ක් පමණ තාපාංක (තාපාංකයෙන් තොරව) තාපය පවත්වා ගන්න. සෝස් ක්රීම් වලින් විය යුතු අතර සියලු ක්රීම් චීස් දිය විය යුතුය.
- ෙබ්කිං පිඟානේ තනි ස්ථරයක කුකුළුමස් දමා ඉහත මිශ්රණයට වත් කරන්න. 50-55 විනාඩි සඳහා කුක්. කුකුල්මස් කිරීමට පෙර මිනිත්තු 15 ක් පමණ පෙරා පැස්ටා කර ඇත. පාචනය හා චිකන් හා සෝස් පිරිනමන්න.
- හිරු-වියලූ තක්කාලි සහ පාම්සන් චීස් සමඟ ඉහළට. රාත්රී ආහාරයට ගැනීමට සුදු වයින් ටිකක් බේරා ගැනීමට අමතක නොකරන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1800 |
| මුළු ෆැට් | 89 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 30 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 33 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 465 mg |
| සෝඩියම් | 476 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 90 ග්රෑම් |
| තන්තු | 9 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 150 ග්රෑම් |