Puff Pastry හි චිකන් හා බේකන් සඳහා මෙම පහසු හා ආකර්ෂණීය ප්රධාන ආහාර වට්ටෝරුව ඉතා සුලු මුදල් සඳහා හය දෙනෙකුට සේවය කරයි. ඔබ සැතපෙන හැඟීම නම්, වට්ටෝරුවලට නව නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න.
බේකන්, කුකුළු මස්, ලූනු සහ ක්රීම් චීස් වැනි සංකලන පේස්ට්රි වල රසවිඳීම ඇත්තෙන්ම පුදුම සහ පරිපූර්ණයි. නමුත් එය ඉතා පහසුයි!
ඔබ කල්තියා පුරවන්න, ඔබ කන්න සූදානම් වීමට පෙර කුඩා මිටි එකතු කරන්න. ඔබ ළඟ තිබේ නම්, පිටි පිහියෙන් ඇනන ලද කුකුළු පැටවූ කුකුල්මස් කුකුළු මස් කුට්ටියක පිසිනු ලබන්නේ වෙනුවට බේකන් ඩිප්පින්ස් වල ආහාර පිසීමට භාවිතා කරන්න. බඩවැල් තුළ ලූනු ආහාර පිසීම සහ සියලු පිරවුම් අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න, ඉන්පසු උපදෙස් පරිදි ඉදිරියට යන්න.
මෙම පහසු වට්ටෝරුව ටිකක් සමග බටර් සමග හිරු ආදිය, කප්පාදු හතු සහ චෙරි තක්කාලි සමග තටු සහිත හරිත සලාද, සහ අයිස් තේ. අතුරුපසක් සඳහා ඇපල් ගෙඩියක් පරිපූර්ණ නිමාවක් වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති 6 බේකන්
- 1 tablespoon olive oil
- 3 රහිත, චර්මරෝගී චිකන් පියයුරු, කුඩූ
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1 (8-අවුන්ස) පැකේජ් ක්රීම් චීස්, මෘදුයි
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි
- මවුන්ට්හි කොළ හෝ 1 tablespoon නැවුම් මනි වර්ණයෙන් කැඩුණු
- ෂීට් 2
- වියළන ලද පැෆ්ට් ෙප්ස්ටි
- 1 බිත්තර, පහර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 400 දක්වා උඳුනක උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය උනුසුම් කරන්න. මධ්යම ප්රමාණයේ තට්ටුවක්, රසය තෙක් රනින් පිසිනු ඇත. පෑන් සිට බේකන් ඉවත් කිරීම, කඩදාසි මත ඉවතලීම, වියළී, සහ පැත්තකට වෙන්. පෑන් කා දමන්න; අතුගාන එපා.
- ඔලිව් තෙල් පෑන් වෙත ගෙන චිකන් හා ළූණු එකතු කරන්න. ලූනු ටෙන්ඩර් තෙක් එකට කුක් සහ කුකුල් මස් රෝස පාටින් නොව, විනාඩි 7 සිට 8 දක්වා පමණ. මැද බඳුනකට ස්පෝටර් හැන්දක් සහිත පෑන් සිට චිකන් හා ලූණු ඉවත් කරන්න.
- කීම් චීස් සහ බේකන් කුකුල් මස් සමබරව ඇති අතර ඔබේ මුතු ඇටය සහ හොඳින් මිශ්ර; ඔබ නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරනවා නම්, මේ අවස්ථාවේදී ඔවුන් එකතු කරන්න.
- පොඩ්ඩක් පේළි හරහා එක් එක් පාෂාණ පේස්ට්රි කඩදාසි මෘදු ලෙස පුළුල් කිරීම සඳහා මෘදු වරණයක් ලබා ගන්න. පේස්ට්රි පේලි පේළි අනුගමනය කිරීමෙන් සෑම පත්රිකාවකටම තුනෙන් කොටසක් කපන්න. ඉන්පසු එක් එක් පත්රිකයෙන් සෘජුකෝණාසක හයක් සෑදීම සඳහා තීරු හරහා අර්ධ කපා.
- සෘජුකෝණාසක හයෙන් එක් එක් කේන්ද්රයේ කුකුළු මස් මිශ්රණය 1/3 දක්වා 1/2 කෝප්පයක් තබන්න. අනෙක් හය සෘජුකෝණාස්රාකාර සමඟ ඉහළට ඉහළට සරුවට වැඩෙන සෘජුකෝණාස්රා දක්වා ඉහළට යන්න. පේස්ට්රි දාරවල මුද්රා තැබීම සහ දෙබලකින් මුද්රණය කිරීම. කුකියේ පත්රයක් මත එක් එක් පුරවා ඇති සෘජුකෝණාස්රය පහර ගැසූ බිත්තර සමග බුරුසුව.
- පේස්ට්රි ගැඹුරු රන් දුඹුරු තෙක් මිනිත්තු 20 සිට 25 දක්වා රවුම් කේක්. පේස්ට්රි වයර් රාක්කයකට ඉවත් කර සේවය කිරීමට පෙර විනාඩි 5 ක් සිසිල්ව තබන්න; පිරවුම ඉතා උණුසුම් වේ!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1007 |
| මුළු ෆැට් | 68 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 21 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 285 mg |
| සෝඩියම් | 476 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 73 ග්රෑම් |