ලෙන්ඩන් පදනම් වූ, සෞඛ්ය සම්පන්න ක්ෂණික ආහාර අවන්හල් මාලාවක් වන ලියොන් වෙතින් ලෙයින් පුඩින් සඳහා මෙම ඉක්මන් සහ පහසු වට්ටෝරුව, බේකින් සහ පුඩින් පොත අනුග්රහයෙන් ලබා දේ. ක්ලෙයාර් පට්ටැක් සහ හෙන්රි ඩිමබ්බිගේ දක්ෂතම දෙවැන්නා වූ තෙවන පොත මෙයයි.
ලෙමන් පුඩින් වට්ටෝරුව ලෝන් මූලධර්මය යහපත් දේ රසවත් කළ හැකිය. ඔබට හොඳයි කියාත්, පොතෙහි බොහෝ වට්ටෝරු, සීනි, කිරි, තිරිඟු හෝ ග්ලූටන් නොමිලේ. - ඔබ ආහාර ආසාත්මිකතාවයක්, නොඉවසීම හෝ ඔබේ බර නැරඹීම පවා භුක්ති විඳීමට තරම්.
ලෙනන් පුඩින් වට්ටෝරුව හෙන්රිගේ විශිෂ්ට කුඩාම එනිඩ් තම මව වෙත භාර දුන් බව පෙනේ. එය පුවත්පතකින් කපා දමා ලෙමන් පුඩිං යනුවෙන් හැඳින්වේ. එනයිඩ් එය "රසවත්" ලියා ඇත. වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. මම හිතනවා ඔබ එකඟ වනු ඇත. දැන් එය මගේ ප්රියතම එකක්.
මෙන්න රහසක්. මම එය පොහොසත් කරන්නේ යැයි මම දනිමි .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 50 g / 2 oz. නුසුදුසු බටර් (කාමර උෂ්ණත්වයේ දී, ගීස්කරණය සඳහා අමතර අමතර)
- 225 ග්රෑම් / 8 oz. රන්වන් වර්ක් සීනි
- සිහින් වම්බටු 2 ලොකු ලෙමන් ගෙඩියකින් යුෂ සහ යුෂ ගාන ලද
- 4 විශාල දුර පරාසය බිත්තර (වෙන් කරන ලද)
- 50 g / 2 oz. ස්වයං-නැඟීමේ පිටි
- 225 ml / 1 කුසලාන සම්පූර්ණ කිරි
- ටටාරේ 1/2 තේ හැන්දක ක්රීම්
- ඉස්කුරුප්පු කිරීම: අයිසිං (ඉසිනු සඳහා කුඩු සීනි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 180C / 350F / වායු සලකුණ 4 දක්වා උඳුනේ උණුසුම් කිරීම උණුසුම් කිරීම සඳහා මධ්ය තටාකය මත ජලය පිරවූ භාජනයක් තැබිය යුතුය. 1.5-1.75-ලීටර් සවුෆෙල් හෝ සමාන උඳුනකි.
- මෘදු භාජනයක් තුළ බටර් කඩල පොඟවා, පසුව සුදෝ හා සීනි එකතු කරන්න. ලෙමන් යුෂ ක්රමානුකූලව පොදිගසා, ගාන ලද ලෙමන් ඩොයිස්ට් සහ බිත්තර කහ මදය.
- මිශ්රණයට පිටි මත තැබීම සහ ලෝහ හැන්දක් සමග එය කලවම් කර ක්රමයෙන් කිරි තුළ කලවම් වීම. ඉතා සුමට වන තුරු උෂ්ණත්වය තෙතමනය.
- පිරිසිදු භාජනයක් තුළ, මෘදු පැත්තක සිටගෙන තෙක් විදුලි අත් සිලින්ඩරය භාවිතයෙන් තාරකා ක්රීම් සමග බිත්තර සුදු පැහැය. එවිට, ලෝහ හැන්දක් භාවිතා කරමින්, වරකට වරකට සිව්පාවකින් පමණ පුඩිං මිශ්රණයට ඔවුන් තෙගුණ කරන්න.
- සුෆීලේ ආහාරයට මිශ්රණය වත් කර උඳුන තුල වතුර ටැංකිවල තබන්න. මුදුනේ සිට රතු සහ දුඹුරු පැහැති තෙක් මිනිත්තු 40 ක් පුළුස්සනු ලැබේ.
- ඔබ කැමති නම් මතුපිටට වඩා කුඩා අයිසිං සීනි සමඟ උණුසුම් හෝ සීතල සේවය කරන්න.
මම මෙම පුඩිං වැනිලා අයිස් ක්රීම් වැල් වට්ටක්කා සමග පිරිනමන්නම්, හෝ ඔබ කැමති නම් ඔබ ආලෝකය ආලේප කිරීම අවශ්ය වනු ඇත. කෙසේවෙතත්, පුඩිං එයම මුළුමනින්ම රසවත්. උණුසුම්ව සේවය කරන විට පුඩිං ටිකක් අවලස්සන හා ක්රීම් සහිත විය හැකිය, එය සීතල වීමට ඉතිරි වන විට එය වඩාත් ස්ථාවර වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 253 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 316 mg |
| සෝඩියම් | 264 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |