සොසේජස් සහිත රන්වන් බීච් සහ සහල් කුකර්

ඔබ ප්රධාන ආහාර හෝ පැත්තෙන් භාණ්ඩයක් ලෙස සේවය කිරීම සඳහා රසවත් බඳුනක් සොයනවා නම්, රතු බෝංචි සහ සහල් එය සිදු කරනු ඇත. බොහෝ බාබකියු අවන්හල්වල ජනප්රිය භාණ්ඩයක්, ඔබ මේ සුප්රසිද්ධ ආහාරය සෙමෙන් කුකර් තුළ සූදානම් කිරීමට පහසු වනු ඇත.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 රාත්තල් රතු වකුගඩු බෝංචි, පැයක් සඳහා පොඟවා හා සේදීම
• 1/2 පවුම් අයියූල් සොසේජස්
• 1 මධ්ය ලූනු (කැඩුණු)
• 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
• 1/4 කෝප්ප (60 mL) unsalted බටර් (වඩා කැමති නම් අඩු නම්)
• 4 පෙතිවල බේකන්
• සැල්දිරි 2 ලණුවලින් (සිහින් ව කැඩුණු)
• 4 කෝප්ප / 960 mL කුකුල් මස්
• 2 කෝප්ප / මි.ලි.
• 1 තේ හැන්දක (5 mL) උණුසුම් සෝස්
• වියළන ලද මිණිමම් 1 තේ හැන්දක (5 mL)
• 1 තේ හැන්දක (5 mL) ලුණු
• 1 තේ හැන්දක (5 mL) කළු ගම්මිරිස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

විශාල skillet, බේකන් පෙති ආහාර පිසීමට සහ පසෙකට දමා. පෑන් තුළ බේකන් මේදය වෙන් කරන්න. මිනිත්තු 3-4 ක රතු ළූණු එකතු කර මධ්ය තාපය මත එකතු කරන්න. විනාඩියකට විනාකිරි හා සුදුළූනු එකතු කරන්න. තාපය ඉවත් කර රතු වකුගඩු බෝංචි සමඟ සෙමෙන් කුකර් එකතු කරන්න. 1-අඟල් කෑලි හා පෙති සොසේජස් මිනිත්තු 1-2 ක පමණ සීනි කපා. ඉතිරි අමුද්රව්ය සමඟ වේගයෙන් කුකර් සාදන්න. පැය 3 ක් සඳහා ඉහළට ආහාර පිසීමට, අඩු කිරීමට හා පැය 5-7 ආහාර පිසීමට හෝ රතු බෝංචි හොඳ සහ ටෙන්ඩර් දක්වා ආහාර පිසීමට.

පිසූ පසු, තාපයෙන් ඉවත් කිරීම සහ නැවුම් පිසූ සුදු හෝ දුඹුරු බත් මත සේවය කිරීම. ප්රධාන ආහාරයක් හෝ බාබකියු පැත්තක් ලෙස සේවය කරන්න. එසේ නැවුම් නම්, අතිරේක smokey රසය සඳහා බෝංචි සඳහා හැම් උන්ඩ එකතු කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	365
මුළු ෆැට්	13 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	6 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	5 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	33 mg
සෝඩියම්	902 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	44 ග්රෑම්
තන්තු	12 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	19 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.