මෙම උදෑසන ආහාරයට ගත හැකි ආහාරය වන්නේ බිත්තර, පාන්, සොසේජ්, තක්කාලි සහ හරිත ලූනු වැනි රසවත් සංයෝග සහ මොන්ටෙරී ජැක් හෝ චෙඩ්ඩර් චීස් වැනි රසවත් සංයෝගයකි. එය අපේ ප්රියතම උදෑසන ආහාර රස නහර වට්ටෝරුවකි.
ඔබ සීනි සොසේජස් කැමති නම්, කුළුබඩු හෝ මෘදු උදේ සොසේජ් රස කරමු. සොසේජස් මිරිකා සහ පාන් ස්ථරය පුරා මස් ඉසිය යුතු ය.
බලන්න
ක්රොක් පෝට් ඩීට්රී ආහාර කෑදර
ඉම්ප්රොම්ට් හම් සහ චෙඩ්ඩර් උදෑසන ආහාරයට ගතහැකි ආහාර ජීර්ණය
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 පෙති පාන්, කබොල ඉවත් කර ඇත
- 6 සිට 8 දක්වා සොසේජ් පැටිස්, පිසින ලද සහ කාණු දැම්මා
- 1/4 කුසලාන හරිත ලූනු කපා
- 1/2 කුසලාන diced තක්කාලි (බීජය)
- 1 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් හෝ මොන්ටෙරී ජැක් චීස්
- විශාල බිත්තර 6 යි
- 1 කුසලාන කිරි හෝ
- අර්ධ-අර්ධය
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක
- කජුන් හෝ ක්රියෝල් කුළු බඩු හෝ හිසකෙස් ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/8 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක paprika, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- නොගැඹුරු 2-quart ෙබ්කිං දීසියක් බටර්.
- කුඩා කැබලිවලට පාන් කපන්න සහ සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟාන පතුලේ ඉසිය යුතු ය. රොටි සඳහා සොසේජ් පැටව් පිළියෙල කරන්න; හරිත ළූනු, තක්කාලි, ඉන්පසු චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- මධ්යම භාජනයක දී බිත්තර, කිරි, ලුණු, කුළු බඩු හෝ කෙසෙල් කුළුබඩු, කළු ගම්මිරිස් සහ පැපිකා එකට විසුරුවා හරින්න. චීස් ස්තරය මත ඒකාකාරීව බිත්තර මිශ්රණය වත් කරන්න.
- එකපාරක රශ්මියකින් හෝ වහාම පුළුස්සන්න.
- එක රැයකින් ශීතකරණයක් නම්, ශීතකරණයට විනාඩි 30 කට පමණ පෙර ශීතකරණයෙන් පිටතට ගන්න. මධ්යයේ පිහිටුවා තෙක් උනුසුම් කරන 350 ග්රෑම් උඳුනක් විනාඩි 40 ත් 45 ත් අතර කාලයක් තුළ පිළිස්සීම.
- බිත්තර සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය 160 ත් අතර වේ. සැකයක් නම් වහාම කියවිය හැකි උෂ්ණත්වමානයක් සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
4 සිට 6 දක්වා සේවය කරයි.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
සොසේජස්, බිත්තර සහ බිස්කට් සහිත ආහාර චොකලට් ආහාරයට ගැනීම
බිත්තර සහ බේකන් ඩ්රැගන් කෑෂෝල්
බේකන් සහ බිත්තර සමග ගොවීන්ගේ ආහාරය
40 භෝජන සංග්රහයක් සහ භෝජන වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 348 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 184 mg |
| සෝඩියම් | 419 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 38 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 15 ග්රෑම් |