මෙම සරල කෑමක් Capers, කළු ඔලිව්, සුදුළූණු සහ පයින් ඇට වර්ග රසයි. මෙය පැණිරස කෑමක් ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ භාවිතා කිරීම සඳහා වේගවත් හා පහසු ආහාර වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 හැදි බටර්
- ඔලිව් තෙල් 3 ක්
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- අවුන්ස 3 ක්
- පයින් ඇට වර්ගයි
- කැලි කහ ඔලිව් 15 ක් (කැබලි)
- 3 හැදි
- කපරාරු (මිරිකා සහ ශීත කළ)
- 1 tablespoon
- බැසිල් (
- චිෆනඩාවට කපා )
- 1 තේ හැන්දක
- සිහින්ව කැපූ
- 1 තේ හැන්දක පැට්ල් පර්ස්ලි (ෆ්රීසීඩ්)
- රාත්තලක් (ඕනෑම හැඩයක්)
- ලුණු රස
- කළු ගම්මිරිස්, රස
- අවුන්ස 2 ක්
- පරෙස්සම් චීස් (ගාන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔලිව් තෙල් සමග බටර් එකතු කිරීම සහ විශාල සෝට් පෑන් තුළ මධ්යම තාපය අධික තාපය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- සුදුළූණු සහ පයින් ගෙඩි එකතු කරන්න, තාපය අඩු කිරීමට, සහ කජු වල වර්ණය රන්වන් කිරීමට පටන් ගැනීම තෙක් ආහාර පිසීමට දිගටම.
- ඔලිව් , කපර්, බැසිල්, ඔෙරගනයෝ, parsley, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. නිෂ්පාදන සංස්ථාපිත හා තාපාංක තෙක් තෙක්
- ඇල් ඩෙන්ට තෙක් තනුකළ ජලය තම්බා විශාල සෝස් බඳුනක් තුළ පැස්ටා තැම්බීම. හොඳයි. නිෂ්පාදන සංස්ථාපිත වන තෙක් මධ්යම තාපය ඉහළ නංවන ලද ඔලිව් මිශ්රණය සමඟ වවා ඉවත් කරන ලද පැස්ටා සම්පූර්ණයෙන්ම තාපාංකය. ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස් සමග ලුණු රස කිරීමට.
- ගාන ලද පර්මැසියානු චීස් සමග එක් එක් කොටස ඉසිය යුතු ය.
> Recipe මූලාශ්රය: කලා ආයතන විසින් (ජෝන් විලී සහ පුත්රයෝ)
අවසරය සහිතව නැවත මුද්රණය කිරීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 711 |
| මුළු ෆැට් | 41 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 21 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 23 mg |
| සෝඩියම් | 848 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 72 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 17 ග්රෑම් |