මෙම පරිප්පු සුප් අතිශය පහසු මිළට සූදානම් වන අතර, එය මන්දගාමී උදුනක දී හිස් අත්හදා ඇත. මෙම රසවත් සුප් වල ඉතිරිව ඇති හැම් හැම් හෝ රට හැම් භාවිතා කරන්න.
රසවත් දිනපතා ආහාර හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා බඩ ඉරිඟු හෝ අලුතෙන් බේක් කළ දකුණු බටර් මැග්සි බිස්කට් සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පරිප්පු 2 ක්
- 1 සිට 1 1/2 කෝප්ප පෙති හැම් හැම්
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- 1 බේ කොළ
- කැබලි 2 කැබලි සැල්දිරි, කැඩුණු
- 1/2 කෝප්ප ඩැසට් කැරට්
- 1 කරාබු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සීතල වතුර ජලය යට පරිප්පු දැමීම; හොඳයි.
- මෙම පරිප්පු සහ කුකුළන් 2 බැටළු වතුර සමග පරිප්පු සහ ඉතිරි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැය 8 සිට 10 දක්වා ආවරණය කර ඇති අඩු කුක්.
- කුළුබඩු සහ කප්පාදු කිරීම සහ සේවය කිරීම.
විශේෂඥ උපදෙස්
- එය සිදු කිරීමට පෙර සුප් සඳහා නැවුම් කැඩුණු parsley එක් tablespoon එක් කරන්න.
- සුප් කිරීමට කැඩුණු නිවිති, එස්කොරොල් හෝ ස්විස් ප්රාන්තයේ 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 144 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 2 mg |
| සෝඩියම් | 44 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |