බෝංචි සලාද, පැස්ටා සලාද, නැවුම් සෞඛ්ය සම්පන්න කොළ සලාද සහ තවත් බොහෝ දේ!
හරිත සලාද, මැකරෝන සලාද, බෝංචි සලාද, පැස්ටා සලාද, කිනෝනා සලාද සහ තවත් බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න, විනෝදාත්මක හා නිර්මාණශීලී සලාද වට්ටෝරු පිළිබඳ පුළුල් එකතුවකි. මේවායින් බොහොමයක් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අඩු මේද වේ. සලාද සඳහා මේ සියලු වට්ටෝරු නිර්මාංශ හා මස්, සහ බොහෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වේ.
06 දින 01
හරිත සලාදහරිත සලාද යනු සලාද වචනයට සවන් දෙන විට සාමාන්යයෙන් අප සිතන දේය. සෞඛ්ය සම්පන්න හරිත සලාද සඳහා වූ අදහස් එකතු කිරීම, ඍණ, මිශ්ර හරිත හා අයිස්බර්ග් ඇතුළු අනෙකුත් සලාද කොළ වර්ග භාවිතා කරමින් නිවිති සලාද වට්ටෝරු, arugula වට්ටෝරු සහ හරිත සලාද බොහෝ ප්රමාණයක් ඇතුළත් වේ. මෙම එළවළු හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර බොහෝ සලාද කොළ බොහෝ ආකාරයේ කොළ වලින් සාදා ගත හැකිය. ඒ නිසා ඔබේ ප්රියතම!
බලන්න: හරිත සලාද ඉඟි සහ උපක්රම06 සිට 06 දක්වා
බීන් සලාද වට්ටෝරුඔබේ මූලික තුන්වන බීන් සලාදයක් හැරුණු කොට ඊඩමමේ (නැවුම් කොළ සෝයා බෝංචි), කළු බෝංචි, වකුගඩු බෝංචි යොදා ගනිමින් සලාද සඳහා වට්ටෝරු එකතුවක් අනුචලනය කරන්න. නැවුම් මින්ට් භාවිතා කරන අඹ බඳුනක සලාදයක් සහ මොරොක්කන් බෝන් සලාදයක්ද තිබේ. මෙම එකතුව තුළ ඔබට කිසියම් උනන්දුවක් දක්වනු ඇත! බීන් සලාද ආහාරයට ගැනීම සඳහා දිවා ආහාර වේල සඳහා සහ විශේෂයෙන් නිර්මාංශිකයින් සහ වීගන් විශේෂ සඳහා (විශේෂයෙන් ම හෝ මස් අනුභව කරන අයෙකු) සඳහා බෙහෙවින් විශිෂ්ට ය.
06 දින 03
පැස්ටා සලාදනිරෝගී නිර්මාංශික පැස්ටා සලාද හා මැකරෝනි සලාද යනු ඔබේ පරිකල්පනයෙන් පමණක් වන අතර, සැහැල්ලු එළවළු දිවා භෝජන සංග්රහයක් හෝ එළවළු ආහාරයට ගත හැකිය. අඩුම තරමින් එක් පැස්ටා සලාදයක් නොමැතිව කිසිදු picnic හෝ potluck සම්පූර්ණයෙන් සම්පූර්ණ නැත, එම නිසාම ඔබේ විනෝදය හා නිර්මාණශීලී මස් නැති පැස්ටා සලාද වට්ටෝරු තෝරා ගැනීමෙන් සමූහයාගෙන් සමූහය වෙතින් කැපී යයි වග බලා ගන්න. බලන්න: නිර්මාංශ පැස්ටා වට්ටෝරු
06 දින 04
අර්තාපල් සලාද වට්ටෝරුඅපේ නිර්මාංශීයින්ට, ඇපල් පයි සහ වීජි බර්ගර් සමග අර්තාපල් සලාද, එම අතිප්රූෂිත ඇමරිකානු ආහාර වලින් එකකි; ඕනෑම එළිමහන් ආහාරයට ගැනීමේ සිද්ධියකට අත්යාවශ්ය අවශ්යතාවක් විය හැකිය, එය potluck, picnic, බාබකියු හෝ ගිම්හාන සවස. සාමාන්යයෙන් මෙයෝනීස්වල සාමාන්යයෙන් ආලේප කළත් අර්තාපල් සලාද ආලෝකය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න විය හැකිය. උණුසුම් ජර්මන් විලාසිතාවේ අර්තාපල් සලාදයක් (පින්තූර), නිර්මාංශ අලංකාරය හා අලංකාර අර්තාපල් සලාද, මයෝ රහිත සහ අලංකාර අර්තාපල් සලාද ඇතුලු නිර්මාංශ හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව ආහාරයට ගත හැකි රසවත් ආහාර වට්ටෝරු රාශියක් ඔස්සේ පුරවන්න.
06 සිට 05 දක්වා
අමු ආහාර සලාද වට්ටෝරුඔබ වඩාත් සනීපාරක්ෂක සලාද අවශ්ය නම්, අමු සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සලාද වට්ටෝරුවක් සමඟ, නැවුම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සියලු අමු අමුද්රව්ය වලින් පුරවා, කිසිවක් පිසින ලද හෝ සකස් නොකළ යුතුය. අමු සත්ත්ව සලාද විවිධාකාර ඖෂධ පැළෑටි, බිම් කුළු බඩු සහ සිසිල් පීඩන තෙල් ආලෝකය සඳහා පහසුවෙන්ම ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වේලක් වේ. රූප: රටකජු, බෝංචි පැළෑටි, සීනි ගම්මිරිස් සහ නැවුම් ඉලක්කය සහිත පද්-තායි ආවේණික සලාදයක්
මේවාත් බලන්න: අමු ආහාර ගැන වැඩි විස්තර06 සිට 06 දක්වා
පහසුවෙන් ගෙදර හැදූ සලාද සැරසිලි වට්ටෝරුඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න හරිත සලාදයක් ගෙදර හැදූ සලාද සැරසිලි වලින් ඉවතට! මිලදී ගත් වෙළඳසැලක් පහසුයි. නමුත් ඔබ ලේබලය කියවා ඇත්නම්, ඉහළ ෆෲක්ටෝස් ඉරිඟු සිරප්, පිරි මේ තෙල් හෝ ඊටත් වඩා පිරී ඇති සාප්පුවේ මිලදී ගත් සලාද සැරසිලි සොයා ගැනීමට ඔබට අමාරු වනු ඇත! ඔබේම නිවසේදීම, අලුත්, උසස් තත්ත්වයේ අමුද්රව්ය හා මිලෙන් අඩකටත් වැඩිපුර භාවිතා කළ හැකිය. බොහෝ ගෙදර හැදූ සලාද සැරසිලි වට්ටෝරු සූදානම් කිරීම සඳහා සෑහෙන තරම් පහසුය. Vinaigrettes, දේවතාවිය වඩන වට්ටෝරු, අඩු මේද ආවරණ, රන්ච් සැරසිලි වට්ටෝරු සහ තවත් අය සොයා ගැනීමට මෙම සලාද වට්ටෝරු වට්ටෝරු හරහා පිරික්සන්න.