4 සිට 6 දක්වා සේවය කරයි. කරුණාකර රිබනය සඳහා රාත්රී කාලයකදී (පෙර සූදානම් කාලය තුල ඇතුළත් නොකළ යුතුය).
තවත් Spareribs වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 ක්
- 3 හැදි ආලෝක සෝයා සෝස්
- 3 හැදි හයිසින් සෝස්
- 3 හැදි කෙචප්
- චීස් සහල් වයින් හෝ වියළි ෂෙරි 2 හැදි
- 1 tablespoon දුඹුරු සීනි
- සිහින් ව කැඩුණු 2 සුදුළූණු කරාබුනැටි
- මී පැණි හැදි 2
- 1/4 කෝප්පයකි
- උතුරන වතුර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 1-අඟල් කෑලි කපා හැරේ. නොගැඹුරු වීදුරුවකින් තැනූ තැටියක තබන්න.
- සැහැල්ලු සෝයා සෝස් , හයිසින් සෝස් , කෙචප්, සහල් වයින් හෝ ෂෙරි, දුඹුරු සීනි සහ කැඩුණු සුදුළූණු ඒකාබද්ධ කරන්න. ස්පායිරියිබාවන්ට වත් කරන්න. රිබන් හොඳින් ආලේපනය කර ඇති බවට පරික්ෂා කිරීම සඳහා වරින් වර හැරී ශීතකරණයක් තුළ රාත්රී ආවරණය කිරීම සහ අලංකාර කිරීම.
- ෆැරන්හයිට් අංශක 350 දක්වා උඳුන උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 177 (සෙල්සියස් අංශක 175 දක්වා උඳුන) තබන්න. උතුරන වතුරේ මී පැණි විසුරුවා හරින්න.
- අවන් පතුලේ ජලය හා ස්ථානයේ අඟල් 1/2 ක් සහිත නොගැඹුරු භාජනයක් පුරවන්න. වතුර ඉහලින් රාක්කයක ඌරුමස් තබන්න. විනාඩි 30 ක් සඳහා ඌරු මස් හොදින්න, හෝ ඉළ ඇටය ඉක්මණින් අඩු වන අතර අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය ෆැරන්හයිට් අංශක 160 ක් පමණ (සෙල්සියස් අංශක 71) පමණ වේ. පැස්ටින් තුළ මී පැණි හා ජලය මිශ්රණයට කිහිප වතාවක් ස්ට්රයර්බු සාදන්න. ඉවත් කරන්න සහ සිසිල්.
- Spareribs කලින් කල් ගත කළ හැකි අතර ශීතකරණය හෝ ශීත කළ හැක. (ශීතකරණය හෝ මයික්රෝවේව් තුළ ශීත කළ ඌරු මස්, දින 4 ක් ඇතුළත ශීත කළ ඌරු මස් භාවිතා කරන්න) කලින් සේවය කළ ශීත කළ හෝ ශීත කළ ඌරු මස්).
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 695 |
| මුළු ෆැට් | 46 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 183 mg |
| සෝඩියම් | 823 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 47 ග්රෑම් |