මාළු වතුර මෙන් මසුන් මෙන් ගාලට රැගෙන යයි. සජීවී ගිනිදළු මත ක්ෂණික ආහාර පිසීම ඔවුන්ගේ ස්වභාවික juiciness ගෙන ඔවුන්ගේ ගැඹුරු ගිම්හාන පැණි රස වැඩි කරයි. මෙම විස්තරය මත පදනම්ව, ග්රිල් මත ඒවා විසි කිරීම සිතීමට නැඹුරු විය හැකිය, වඩා පරිපූර්ණ පීච් වඩා රසවත් කිරීම සඳහා සාධාරණ ක්රමයක් වනු ඇත. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම නිවැරදි වනු ඇත. ඔබ අතිශයින් දුඹුරු සීනි සහ කුරුඳු එකතු කරන විට, අඩු-වඩා-පරිපූර්ණ-පීච්සි බලපෑමක් උත්සන්න කරයි.
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, ඔබ ඔබේ මුළු හස්තය සමඟ මෘදු මිරිකීමෙන් ඔවුන් ලබා ගන්නා විට සුළු වශයෙන් ලබා දෙන පීච් සමග ආරම්භ කරන්න ( ඕනෑම වර්ගයක් කරන්න !) ආරම්භ කරන්න. දිගු කතාව කෙටි, ඔබ ඔවුන් පීච් වැනි සුවඳක් කිරීමට අවශ්ය, විශේෂයෙන් ඔබ ඔවුන්ගේ කඳේ අවසානය. දස දහතුන්වැනි වතාවක්, වඩාත් හොඳ සුවඳ වඩා හොඳයි. ඉඩම්වල හොඳම පර්ච්-කුසලතා කුසලතා සඳහා මෙහි Peach මිලදී ගැනීම සඳහා තවත් විස්තර බලන්න.
ගාන ලද පීරිස් පැණි කෑමක් ලෙස සේවය කරන්න (ඔවුන් විශේෂයෙන් පිසින ලද ඌරු මස් සමඟ) හෝ සලාද ( මෙම ග්රිල් පීච් සලාද ප්රියතම) වේ. හෝ සිසිල් යෝගට් සමග ස්පෙකියට් හෝ අයිස් ක්රීම් සහිත ඇඹුල් රසැති අතුරුපසක් බවට පත් කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පුද්ගලයෙකුට පර්චස් 1 යි
- එක් තේ හැන්දක උදාසීන රසකාරක ආහාර පිසින තෙල් ගැන (සීතල පීඩන ලද මිදි පලක් හෝ කැනෝලා තෙල් කවර ආකාරයකින් පීච් නොගැළපෙන පිරිසිදු රසය සඳහා භාවිතා කරන්න)
- පැකට් 1 tablespoon පමණ සීනි, විකල්ප
- 1/4 ක් පමණ තේ හැන්දක කුරුඳු සඳහා පීච්, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපයට ගෑස් හෝ අඟුරු ග්රීෂ්මයක් සූදානම් කරන්න: තාපයෙන් ඉවතට පෙර එය ඉවතට පෙරාතුව තත්පර 3 සිට 4 දක්වා පිසින දැලකට වඩා ඉරයක් අඟලක් තබන්න. ඔබ උෂ්ණත්වය වැඩිපුර තාපය අවශ්ය කරන වෙනත් ආහාර පිසීමට ගිල්වනවා නම්, පීච් සඳහා සිසිල් බව වටා ඇති ප්රදේශ භාවිතා කරන්න. තවත් උපක්රමයක් වන්නේ රාත්රී ආහාරය පිසීමටය. ගින්න නිවා දැමීමට සහ පීච් ග්රිල් කිරීම සඳහා ඉඩ දෙන්න.
- පීච් අඩකින් කපා ඒවා වළලා කපන්න. ඔබට කුරුඳු සහ / හෝ සීනි එකතු කිරීමට අවශ්ය නම්, මුළු පීච් දෙකටම ගාලා ; එසේ නොමැති නම්, ඔබ කැමති නම්, ඔවුන් ඔබට කඤ්චුක කපා හැක. පීච් හීලෑ කිරීම සඳහා ග්රිල් කිරීම සඳහා අවශ්ය නොවේ, නමුත් ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ මත පහසුවෙන්ම පහසුවීම සඳහා උපදෙස් සඳහා මෙහි පීල් පීච් බලන්න.
- කපන පැත්ත හොඳින් ආලේපනය කිරීම ගැන විශේෂයෙන් දැනුවත්ව, තෙල් සමග පීච් මඳක් පිස දමන්න.
- මධ්යම උණුසුම් ග්රිල් මත තෙල් සහිත පීච් සකසන්න. ඔවුන් හොඳ ආහාර පිසීම සඳහා ටොන් එකක් අවශ්ය නොවනු ඇත, නමුත් ඔවුන් කිසිදු ස්පර්ශයක් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා එක් එක් කැබැල්ලක් ග්රිල් කිරීමට උණුසුම් වාතය.
- හොඳම ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා සියලු කැපූ පැත්තේ සලකුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය පරිදි හැරී ග්රිල් සලකුණු සාදමින් පිසූ ආහාර පිසීමට. කුරුඳු හා සීනි සමග ඉසිය යුතු ය. පීච් ටෙන්ඩර් තෙක්, නමුත් විනාඩි 8 ක් මුළුල්ලේ කඩා වැටෙන තෙක් කුක්.
- ග්රිල් කරන පීච් උණුසුම්, උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සේවය කරන්න.
පහසු ප්රභේදන
- පළතුරු මිශ්ර කරන්න. ග්රිල් වලට සමහර පිහිනුම්, ප්ලූට්ස් හෝ වෙනත් පළතුරු වතු එකතු කරන්න. ඔබට ඒවා පිසීමට හැකිය.
- කුරුඳු වෙනුවට කරදමුංගු භාවිතා කරන්න . එය වඩාත් සුලබ කුරුඳුවලින් ඉතා හොඳ ස්විචයකි.
- බටර් බිස්කට් සාදන්න. දුඹුරු පැහැති සීනි සමඟ වැඩි බටර් ආවරණ එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 94 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 0 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 23 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |