05 වන දින සිට
හදවත් හරිතයන්, චිකරි හෝ ගෝවා සමඟ ආරම්භ කරන්න
Westend61 / Getty Images ශීත සලාද දිලීර තක්කාලි මත රඳා නොපවතින අතර බ්ලෙන්ඩර් සලාද කොළ වර්ණාලීමට හැකි නොවේ. ඒ වෙනුවට සීතල හරිතයන්, ලුණු චීස්, වියළි පලතුරු හා අශික්ෂිත ඇටසැකිලි රළු අවි සෝඩියම් සලාද සාදා ගන්නා රහසකි. ඔබේ සම්පුර්ණ ශීත සලාද නිර්මාණය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් වට්ටෝරු එකක් භාවිතා කරන්න.
පෘථිවි ග්රහයාගෙන් දුර්වර්ණ වී ඇති ස්ථාන වලින් ගමන් කළ සාරය සහ මැස්ලන් මිශ්ර ඉවත් නොකරන්න. ශීත ඍතුවේ දී, ශීත ඍතුවේ දී ශීත ඍතුවේ දී සාරවත් හරිතයන්, hripyy chicories , හෝ රසට හැපෙන ගෝවා උකහා ගන්න .
විශේෂයෙන් ම රසවත් අමුද්රව්ය ආහාර පිසීමට හා ඩිනෝ කැලේ විශේෂයෙන් භාවිතා කළ හැකිය. මෙම නව නැවුම් සහ පහසු කැලේ සලාදර හොඳම උදාහරණයකි. ඒවා සොයා ගත හැකි විට කුඩා-පත්ර සහිත අනුවාදයන් මිල දී ගන්න. කොළ කපන ලද ප්රමාණ කෑලි හෝ, වඩා හොඳ, රිබන් වැනි අතු කැබලි කපා.
05 සිට 05 දක්වා
ලුණු පහරක් එකතු කරන්න
ඡායාරූප © මොලී වොට්සන් හෘද හරිතයින් සහ චිකෝරි, ඔබ එතරම් නැඹුරු නම්, ලුණු විශාල ප්රමාණයක් ඇතුළු රසය බොහෝ කළ හැකිය. ෆේටා, කොයිජිටා සහ නිල් චීස්, ශීත සලාද සඳහා හොඳ තරගයක්. ඒවා රස බැලීමට හිර කර තබන්න. ඔලීව වාදනය කරන ලද හෝ කපටි සහ කැඩුණු - හොඳ ඔට්ටු තිබෙනවා. ඔටුන්න පවා හරියටම ඔලිව් ඔටුවන් පුළුස්සා දැමිය හැකිය.
05 සිට 05 දක්වා
හිසකෙස් බඩගින්නක්
ඡායාරූප © මොලී වොට්සන් සිත් ඇදගන්නාසුළු හරිත හා චිකෝරි යන දෙකම ඔවුන්ගේ සිරුරේ හා තරමක් විශාල වූ අතර, ඒ නිසා සමහර අවස්ථාවලදී බරපතළ විවේචනයක් එකතු කරගත හැකිය. ගෙඩි, ක්රූටෝන, රාබු පෙති, මහදුරු කෑලි, කැරට් අලංකාර කාසි - ඔබේ දත් හා හාවි ක්රියා කරන ඕනෑම දෙයක් ටිකක්.
05 සිට 05 දක්වා
ස්වල්පයක් අමතක කරන්න එපා
ඡායාරූප © මොලී වොට්සන් හරිත හා චිකරි යටින් ඇති කටුක අද්දර ටිකක් පැණි රසයෙන් ප්රයෝජන ගත හැකිය. පෙයාර්ස් බීට් , පෙයාර්ස්, දොඩම්, කුම්කට් හෝ දිනය වැනි ශීත පලතුරු මෙන්ම භාවිතා කිරීමට හොඳයි. මුද්දරප්පලම්, cranberries හෝ බ්ලූබෙරීස් වැනි වියළි පලතුරුවලින් හා පැණි රස එකතු වේ. විශිෂ්ටතම කුම්භට් සලාදයක් නම් විශිෂ්ට ආරම්භක ලක්ෂ්යයකි.
05 සිට 05 දක්වා
සම්පූර්ණයෙන්ම පිටත්වේ
ඡායාරූප © මොලී වොට්සන් කැප්ප්රීස සලාදයක් මෙන් හෝ මැරයින් කොළ බිස්සාල සලාදයක් මෙන්, හොඳම ගිම්හාන සලාද පවා සැමවිටම කොළ නොවේ. හොඳම ශීත සලාද සමහර ආකාරයේ හරිතයන් ඇතුළත් නොවේ. සැහැල්ලු බීට් සලාද, සැල්දිරි රතු ළූනු සලාද , සැල්දිරි මූල සලාද , හෝ ලෙමන් ලෝජල් සලාදයක් පෙනෙන පරිදි කොළ පැහැති තාරකාවන්ට තද පැහැති තාරකාවකි.