මෙම පහසු හැම් සහ රයි කේක් පිටිවලින් සාදන ලද බේකඩ් හැම්, පිසූ බත් සහ මිශ්ර එළවළුවකින් බටර් කෑලි කෑල්ලක් මුදුනේ පුලුස්සා දමා ඇත. එය සුපිරි පහසු පිළියමක් වන අතර ඉතිරි බේක් හම් භාවිතා කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- සහල් පිසූ කෝප්ප 2
- කුට්ටි කුඩු හැඳි 2 කෝප්ප
- පිසූ හා ඉවතලන ලද 1 1/2 කෝප්ප කෝපි හෝ මිශ්ර එළවළු
- 1 (ග්රෑම් 10 1/2) කුළු බඩු ක්රීම් හතු සුප්
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්
- ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස්, රස
- 1 කුසලාන මෘදු පාන් කෑල්ලක් කුට්ටි, 2 හැදි උණු කොට බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිසූ බත්, හැම්, එළවළු, හතු සුප්, කිරි සහ ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සඳහා රස කිරීම.
- ඉරා දමන ලද චීස්වල පැත්තේ; අවශ්ය පරිදි ලුණු හා නැවුම් බ්ලෙන්ඩර් ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- පිසිනු ඇති ඉසින 8-වර්ගයේ ෙබ්කිං පිඟානක් හෝ සමාන 1 1/2 සිට 2-quart දැල් ආලේප කරන්න. සහල් හා වියළි මිශ්රණය කෙසෙල් හා ලුණු මිශ්ර කර ගනී.
- බටර් කෑලි කෑල්ලක් සමග ඒකාකාරව මිශ්රණය ඉහළට.
- විනාඩි 30 ක් සඳහා විනාඩි 30 කක් හෝ උණුසුම් සහ බුබුළු දක්වා.
- අවශ්ය නම්, දුඹුරු පාන් කෑලි කෑලි කෑල්ලක් දක්වා විනාඩි 2 සිට 3 දක්වා බ්රොයිලර් කරන්න.
ඔබත් කැමති: බ්රොකෝලි, සහල් සහ හම් කැසෙසෝල්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 690 |
| මුළු ෆැට් | ග්රෑම් 35 ක් |
| සංතෘප්ත මේදය | 21 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 105 mg |
| සෝඩියම් | 588 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 72 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 21 ග්රෑම් |