ස්පැගටි පීසා යනු පැන්ට්රි හි ඇති දේවලින් ඔබට කළ හැකි ඉක්මන් හා පහසු රාත්රී ආහාර වට්ටෝරු අතරින් එකකි.
ස්පැගටි පීසා සඳහා මතුපිට පමණක් ඔබේ පරිකල්පනයට පමණක් සීමා වී ඇත. කළු ඔලිව්, හතු, ගම්මිරිස්, හරිත ගම්මිරිස් සහ රතු ළූණු මෙම ස්පැගටි පීට්සා වට්ටෝරුව සැරසෙන දේවල් වලින් කිහිපයක් පමණි.
මෙම ස්පැගටි පීසා වට්ටෝරුව හොඳින් හිර වී ඇත. එබැවින් ඔබ හොඳ සැලසුම්කරුවෙක් නම්, එය කල්තියාම කළ හැකිය.
තැඹිලි රසය හා සුදුළූනු පාන් සමග නැවුම් කොළ බෝංචි සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කිලෝ ග්රෑම් 1 බැගින් වියළි ස්පැගටි හෝ ඇන්ජල් කෙස් පැස්ටා
- 2 අවුන්සියේ භාජන උද්යාන එළවළු ස්පැගටි සෝස්
- විශාල බිත්තර 1 පහර
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- වියලූ ඉතාලි කෙසෙල් (බැසිල්, සිහින්ව, සුදුළූණු කුඩු, parsley)
- 2 කෝප්ප, මොන්සාරාල් චීස් දුම් කෑවා
- 1/2 කුසලාන නිර්මාංශ පෙපරෝනි පෙති (විකල්ප)
- 1/4 ක කුසලාන කපා කළු ඔලිව් (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 ග්රෑම් උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය. උෂ්ණත්ව පිපිරීමෙන් 9 x 13 වීදුරු ෙබ්කිං ආහාරයක් සාදන්න.
- පැකැට්ටු දිශාවන් අනුව කුකුල් ස්පීගටි, මිනිත්තු 2 ක පිසීමේ කාලය කෙටි කිරීම (ස්පැගටි අවන්හලේ ආහාර පිසීම අවසන් වනු ඇත).
- ඉතා විශාල බඳුනක දී හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක් ස්පැගටි සෝස්, බිත්තර, කිරි සහ ඉතාලි කුළුබඩු පරාජය කරන්න.
- පිසින ලද ස්පැගටි සහ හොඳින් ආලේප කිරීම සඳහා කලවම් කිරීම.
- සකස් කළ පෑන් වෙත ස්පැගටි මිශ්රණයට වත් කරන්න.
- භාවිතා කළහොත් කැඩුණු මොට්සැරැල්ලා හා පෙපෙරෝනි සහ කළු ඔලිව් සමඟ ඉහළට.
- රන් දුඹුරු සහ bubbly තෙක් විනාඩි 30-35 විනාඩි. කපා හැරීමට විනාඩි 10 ක් ගතවමු.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 540 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 130 mg |
| සෝඩියම් | 204 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 82 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 31 ග්රෑම් |