නිවාඩු කාලය කියන්නේ හැම් වගේ. ඔව්, තුර්කිය ස්තුති කිරීම පිළිබඳව සාධාරණ හේතුවක් ලැබුණත්, පවුල් බොහෝ විට මේසය වටා රැස් වන විට ඇමෙරිකානු නිවාඩු දිනවල සර්පිලාකාර හැම්හි දක්නට ලැබේ. මිහිරි අර්තාපල් නිවාඩු දිනවල ප්රිය කරන අතරම, මේ හැම් සහ රසවත් අර්තාපල් ලෝක දෙකෙන් හොඳම ඒවා පුළුස්සනු ලැබේ. මෙම වට්ටෝරුව දුඹුරු පැහැති සීනි සහ ඇපල් සමග රස කර ඇති අතර ඕනෑම වයසක අමුත්තන්ට එය විශිෂ්ටයි. රසවත්, පැණිරස හා පිෂ්ඨමය පරිපූර්ණ මිශ්රණය, මෙම වට්ටෝරුව වඩාත් ආකර්ෂණීය ආහාරකරුවන් තෘප්තිමත් වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 මධ්යස්ථ හැම් පෙත්තක්, අවුන්ස 12 සිට 16 දක්වා
- 4 ඇපල්, වාගන ලද, ඇටසැකිලි, කඤ්චුක කැපීම
- 3 මධ්යම මිහිරි අර්තාපල්, 1 1/2 රාත්තල්, පළල හා කපා 1/4-inch ඝන
- 4 හැදි ආලෝකය දුඹුරු සීනි, ඇසුරුම් කරන ලදී
- 3/4 කුසලාන උණු වතුර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය ඉහළින් ඇති තට්ටුවක දී, දෙපස දෙපසම හැම් පෙත්තක් දුඹුරු පැහැයට හැරේ. ෙබ්කිං පිඟානක තබන්න.
- ඉන්පසු දුඹුරු සීනි සමග ඉසිය යුතු ය. උණු වතුර එකතු කරන්න.
- අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 60 ක් පමණ තට්ටුවක් සහ රවුම් කේක් සමඟ දැඩි ලෙස ආවරණය කරන්න.
- ඉවුම් පිහුම් කටයුතු වලදී කාලය ඉක්මවා ඇත.
- පසුගිය මිනිත්තු 15 සඳහා කවරය ඉවත් කරන්න.
පිසීමේ ඉඟි සහ අමුද්රව්ය ආදේශක
- ඔබේ හැම් හා මිහිරි අර්තාපල් කේක් වලින් වැඩි ප්රමාණයක් සෑදීම සමහර කුළුබඩු හා අතිරේක අමුද්රව්ය එකතු කිරීමයි. විකල්ප සොයා ගැනීමට පහසුය. මෙම වට්ටෝරුව "කුළුබඩුවක්" යනුවෙන් ඇමුණුම සහ මිහිරි අර්තාපල් සමඟ කුළුපග වන කුළු බඩු 3/4 තේ හැන්දක සහ කැකිරී කෑමක දී හැම් ටැංකියට එකතු කර ගැනීමෙන් පසුව කුළු බඩු එකතු කළ හැකිය.
- ඇපල් ඔබේ පළමු තේරීම නොවේ නම්, වෙනුවට ඇට මිදුනු අන්නාසි උත්සාහ කරන්න. මෙම කෑමෙන් රසකාරක රසයක් ලබා ගැනීම සඳහා, බටර්වල මිරිස් කැඩුණු ලූනු සඳහා දුඹුරු සීනුව සහ පිටි ගාන ලද ස්විට්සර්ලන්ත චීස් එකතු කරන්න.
- මෙම වට්ටෝරුව උදෑසන කෑම වගුව සිට උදෑසන ආහාරය සඳහා හැම් සහ පැණිරස අල වර්ගයක් සාදන්න. මෙය කාලය ඉතිරි කරන අතර උඳුන මුදුනට වට්ටෝරුව ගෙන එයි. සෑදීමට, දුඹුරු සීනි Skip, කැඩුණු ලූනු එකතු කරන්න සහ කුකුළන් 1/2 1/2 1/3 අඟල් කැට කපා. ඔලිව් තෙල් හා බටර් tablespoon (සෝයාට් ලූනු) (එක් එක් භාගය පරිපූර්ණ) සහ හැම් සහ මිහිරි අර්තාපල් කැට එකතු කරන්න. ඔබගේ මුඛයේ මංගල උත්සවයක් වැනි හැඟීම්බර ආහාරයක් උදෙසා බදින ලද හෝ තැම්බූ බිත්තරයකින් ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස හා ගම්මිරිස් කිරීමට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 489 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 74 mg |
| සෝඩියම් | 1,377 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 80 යි |
| තන්තු | 11 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 23 ග්රෑම් |