හැම් සලාඩ් වාප්ස් යනු වැඩ කිරීමට හෝ පාසැලට ගෙනයා හැකිද, දිවා ආහාර පෙට්ටිවල ඇසුරුම් කිරීම සඳහා රසවත් සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරුවකි . ක්රීම් චීස්, අබ, බඩ ඉරිඟු හා ඩ්රයිව් හැම් පැතිරීම, බඩ ඉරිඟු තම්බා එති.
ඩිල්මා හැම් වෙනුවට ටින් සැමන්, චිකන් හෝ ටූනා භාවිතා කළ හැකිය. මම පින්තූරයක් ගත් විට මම කැඩුණු කැරට් එකතු කළා. නැත්නම් ඔබ එය කුළුබඩුවක් හා කොළ චිල්මා හෝ jalapeno ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කරන්න.
දිවා ආහාරයට ගන්නා තෙක් සුරක්ෂිත උෂ්ණත්වයක තබා ගැනීම සඳහා ශීත කළ යුෂ පෙට්ටියකින් හෝ ශීත කළ ජෙල් පැක් සමඟ පරිසමාප්ත දිවා ආහාර පෙට්ටියක් තුළ මෙම සැන්ඩ්විච් කපාගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (8-අවුන්ස) පැකේජ් ක්රීම් චීස්, මෘදුයි
- 3 හැදි සලාද සැරසිලි (ආශ්චර්යය විප්) හෝ මෙයොනීස් තලා
- මී පැණි අබ, 3 හැදි
- 1 (16-අවුන්ස) පැකේජය ශීත කළ බඩ ඉරිඟු, වියළන ලද
- 2 (අවුන්ස 4.5) කෑන් කෑල්ලක් විහිදුනු හැම් ව්යාප්ත වේ
- අඟල් 10 (8 අඟල්) බඩ ඉරිඟු
එය කරන්නේ කෙසේද?
මධ්යම භාජනයක දී සිනිදු තෙක් සලාද ආලේප කර ක්රීම් චීස් පරාජය කරන්න. මී පැණි අබ දරාගන්න.
බඩ ඉරිඟු හා වියළි පැණි බදිනවා.
මයික්රොවේව් බේබි කඩදාසි ටකරන් මගින් ඒවා ඉරිඟු කිරීමෙන් බඩ ඉරිඟු මෘදුයි. තත්පර 10 තත්පර සඳහා මෘදු තලයක් භාවිතා කිරීම සඳහා උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවාගෙන ඇත. කඩදාසි තුවා ඉසිනු හා කුකුල් මිශ්රණයකින් මෘදු වූ තර්කිල් එකිනෙකා පැතිරවීම. තෘප්තිමත් කිරීම, පිරවුම ආවරණය කිරීම, හා එක් එක් ඔවුන් අර්ධ කපා.
වහාම පටිගත කිරීම සඳහා සේවය කරන්න, හෝ ආවරණය සහ අධිශීතනය කිරීම. ගිල්වීම සඳහා රාත්රියේ ශීතකරණයක් දිය වී හෝ ශීත කළ ජෙල් පැක් සමග පරිවෘතිත දිවා ආහාර පෙට්ටිවල ශීත කළ සැන්විචස් තැන්පත් කරන්න.
ඔබ සැන්විචස් තහනම් කිරීමට නොඑසේ නම්, මෙම පිරවුමේ වෙනත් එළවළු ඇතුළත් විය හැක, කැඩුණු කොළ හෝ රතු සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු කැරට්, ළූණු මස්, ග්රීෂ්ම සෘතුවේ ස්කොෂ් හෝ කැඩුණු තක්කාලි වැනි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 365 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 52 mg |
| සෝඩියම් | 829 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 34 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |