ඔබේ ප්රණීත ආහාරය මේ ටර්ටිලිය තුළ හොඳම කොටස් කඩා දමන්න. සීනුව සමග ගිලී, ඉහළට ඉහළින් ඉහළට ඉහළින් චෙඩ්ඩර් චීස් දියවී, පිහිනීම සඳහා පැත්තෙන් ටිකක් ක්රැන්බෙරි සෝස් එක් කරන්න, සහ ඔබ ඔබම පෝෂණයෙන් රසවත් රසවත් පතුරු ඇත.
මෙම වට්ටෝරුව ඉතිරිව තිබෙන බොහෝ ද්රව්ය භාවිතා කරන බැවින්, නිසැකවම උෂ්ණත්වයේ සියල්ල ඉතිරි කිරීමට වග බලා ගන්න. උනුසුම් වීම වැළැක්වීම සඳහා උණුසුම් වීමට පෙර හෝ නැවත ශීතකරණයට පැමිණීම සඳහා කාමර උෂ්ණත්වයට අමුද්රව්ය ගෙන නොයන්න.
ඔබ මෑතකදී ස්තුති දීමක් නොකළ විට මෙම ඉතිරි බුර්රීටෝ නිර්මාණය කිරීමට ඔබ උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබට සැම විටම වෙනස්කම් කළ හැකිය. අපගේ යෝජනාවන් වන්නේ ඩෙල් තුර්කිය සහ ඔබ ළඟ ඇති ක්රැන්බෙරි සෝස් කුමන හෝ දෑ භාවිත කිරීමයි. අතිරේක එකතු කිරීම් සඳහා වන පරිදි, මහ දින සිට පිහිනන්න, මිහිරි අර්තාපල්, බ්රසල්ස් පැළ, හෝ ඔබේ ප්රියතම ඉතිරි ඉතිරි පරාසයන් ඇතුළත් කරන්න. මෙය බබළීමට ඔබේ කාලයයි!
ඔබ ඒවා භාවිතා කිරීමට තවත් නිර්මාණශීලී ක්රම කීපයක් ඉතිරි වී ඇත්නම්, අපගේ ස්තුති ස්තුති දීමෙන් තුර්කිය පීසා හා ස්තුතිපූර්ව නිවාඩු දීමේ සැන්විචස් වෙත පරිපූර්ණ මඟපෙන්වීමක් බලන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 පිටි ටටැල්ලා (බුරිතෝ ප්රමාණයේ)
- 1/2 කුසලාන ඉතිරි වූ රෝස්ට් තුර්කිය (සුදු හෝ අඳුරු මස්)
- 1/4 කුසලාන ඉතිරිව ඇත
- අර්තාපල්
- ඉතිරි 2 හැදි
- පුලුවන්
- 1 tablespoon ඇඹුල් ක්රීම්
- 1 tablespoon කැඩුණු චෙඩ්ඩර්
- 1/4 කුසලාන ඉතිරිව ඇත
- තුර්කිය හොද්ද
- විකල්ප: ඉතිරි
- ක්රැන්බෙරි සෝස්
- ව්යංජනය: Parsley (කැඩුණු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට උඳුනක් (500 F) උණු කර දමන්න. උඳුනේ මුදුනට සමීපව සිටීමට වග බලා ගන්න.
- තත්පර 20 ක් පමණ මයික්රෝවේව් තුළ බුරිටෝ ප්රමාණයේ ටර්ටිල්ලා උණුසුම් කරන්න. මෙය පසුකාලීන කිරීම පහසුය.
- විශාල උඳුනක ආරක්ෂිත තහඩුවක් මත ටෙරිටිලා පෙදෙස තබා ඇඹුල් ක්රීම් මද්යස්ථානයට දමන්න.
- වෙනම පිඟානක් මත රෝස්ට් තුර්කිය උණු කොට අර්තාපල් හා ඉතිරි කොටස පිරී ඇත. (වේගවත් ප්රතිඵල සඳහා මයික්රෝවේව්).
- රත් වූ තුර්කිය, අර්තාපල් හා උණුසුම් කළ tortilla මධ්යය මත පිරවීම, ඇඹුල් ක්රීම් ආවරණය.
- බාර්ත්රිට අවසානයේ බාර්ත්රිටේ අවසානය පිරවීමෙන් පසු ටර්ටිල්ලා රෝල් කරන අතරතුර පැතිරීමෙන් පසු පැත්තෙහි පැත්තකින් දුවන්න.
- උෂ්ණත්වය තෙක් මධ්ය තට්ටුවේ තාපය මත කුඩා භාජනයක් තුළ සෝයා උනු. මෙම උඳුන සවිකරන ප්ලාස්ටික් තැටිය මත බුරිටෝට ඉහළින් උඩුමහක් වත් කරන්න. ඔබ කැමති පරිදි බුරිටෝ තරම් ප්රමාණයෙන් හෝ සුළු වශයෙන් ආවරණය කරන්න. කැඩුණු චීස් සමඟ burrito ඉහළ ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 1 ක් හෝ විනාකිරි විනාකිරි වේලාවක බුරිටෝව තබන්න.
- කැඩුණු parsley සමග ඉසිය සහ පැත්තෙන් ඉතිරි වන ක්රැන්බෙරි සෝස් සමඟ සේවය කරන්න. ඩිග්!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 5590 |
| මුළු ෆැට් | 203 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 62 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 65 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1,850 mg |
| සෝඩියම් | 14,046 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 309 ක් |
| තන්තු | 20 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 596 කි |