මෙම හැම් සහ චීස් කූප් භෝජන සංග්රහයක්, දිවා ආහාරයක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා හොඳ කෑමක් සාදා ඇත. ගෙදර හැඩැති කපනයන් (වට්ටෝරු ඇතුළත්) හෝ සූදානම් කළ මැටි මිල දී ගන්න. කිනිවල තුනී හා වඩා තෙතමනය වුවත්, ඒවා පෑන්කේක් ලෙස මිශ්ර කර ආහාර පිසීමට පහසුය.
ඔබ කයිරු සෑදීමෙන් සෑදෙන්නේ නම්, එම වේලාවට පැය භාගයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවුවහොත් එය ශීතකරණය තුළ තබන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ක්රිපීස් සඳහා:
- විශාල බිත්තර 4 ක්
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1 කුසලාන සියලු පිටි පිටි
- 4 හැදි බටර් (උණු කොට)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- පිරවුම් සඳහා:
- 1 1/2 කෝප්ප චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු)
- පෙති 12 හැම් (පිසූ, තුනී පෙති කපා)
- 2 හැදි හරිත ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- අබ, සූදානම් කළ තේ හැන්දක 1/2
- 1/3 කුසලාන පාන් කෑල්ලක්
- 3 හැදි බටර් (උණු කොට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කඹය සිට සීරීමට සෑදීම නම්: බ්ලෙන්ඩරයක දී කිරි සමග බිත්තර සකස් කරන්න. පිටි, උණු කොට බටර් 4 හැදි සහ ලුණු තේ හැන්දක 1/2 එකතු කරන්න. තැටිය සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කරන්න. කන්ටේනරයකට වත් කරන්න, ආවරණය, සහ පැය 12 දක්වා පැය 1 හෝ ශීතකරණයේ සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
- උඳුනේ 350 ග්රෑම් දක්වා උෂ්ණත්වය තාපාංකය. ඉරා දැමූ චීස් දෙකක හැදි සමග එක් එක් කි රවක්; හැම් පෙත්තක් එකිනෙකට ඉහළින්
- කුඩා භාජනයක් තුළ, ළූණු, ලුණු තේ හැන්දක, ගම්මිරිස්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ අබ, ඒකාබද්ධ කරන්න; හොඳින් මිශ්ර වේ. හැම් මත ඇඹුල් ක්රීම් මිශ්රණය 1 tablespoon පමණ ව්යාප්ත කරන්න. 9-by-13-by-2-inch- උණුකරන ලද බටර් සහ පාන් කෑල්ලක් කපා 3 හැදි ඒකාබද්ධ කරන්න. කපනයන් උඩ ඉසිය හා තීරු සමඟ ලිහිල්ව ආවරණය කරයි.
- විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම, හෝ චීස් දියවන තුරු. වහාම කපනයන් සැපයිය යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 600 යි |
| මුළු ෆැට් | 46 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 25 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 267 mg |
| සෝඩියම් | 828 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |