මෙම පහසු වට්ටෝරුව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේම ෆජිටා කසුන් මිශ්ර කරන්න. මෙය තරමක් මෘදු මිශ්රණයක් වන අතර, ඔබේ Tex Mex Mex ආහාර උණුසුම් හා කුළුබඩු රසවිඳිනවා නම්, තවත් මිරිස් කුඩු, cayenne ගම්මිරිස් සහ තැම්බූ රතු ගම්මිරිස් පැකට් එකතු කරන්න. ඔබ භාවිතා ලූනු සහ සුදුළූනු ප්රමාණය වැඩි කළ හැකිය. ඔබ එය ගොඩක් භාවිතා කරන්නේ නම් මෙම වට්ටෝරුව දෙගුණ කිරීමට හෝ තෙගුණ කිරීමට ඔබට හැකිය.
මෙම මිශ්රණය භාවිතා කරන විට ඔබ අමු මස්, කුකුල් මස් හෝ මුහුදු ආහාර මත දැම්මා නම්, සෑම විටම ගබඩා භාජනයකින් සමහරක් ඉවත් කර කුඩා බඳුනක තබා තබන්න. ඒ ආකාරයෙන්, ඔබ ටිකක් පාටින් පාන් ටිකක් මිශ්ර සහ අමු මස් මත එය අතුල්ලා, ඔබ මුළු කණ්ඩායම දූෂණය කරනු ඇත.
ඔබ කුකුළු මස්, ඌරු මස් හෝ මුහුදු ආහාර පෙරාතු මිශ්රණයට පෙරාතුව මිශ්ර වී, ඉරිඟු කුඩු ඉවත් නොකරන්න. සහ මගේ අනෙකුත් Homemade කුළු බඩු මිශණ වට්ටෝරු සහ ගෙදරමය මිශ්රණය පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 හැදි කැරට්ස්ටාර්
- 2 හැදි චිලි කුඩු
- 1 tablespoon ලුණු
- 1 tablespoon paprika
- 1 tablespoon සීනි
- 2-1 / 2 තේ හැඳි මස් කුකුල් මස් කුකුළන් ඝනක තලා
- 1-1 / 2 තේ හැන්දක ලූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක Cayenne ගම්මිරිස්
- 1/4 තේ හැන්දක රතු ගම්මිරිස් පොකුරු තැළුවා
- 1/2 තේ හැන්දක බිම දුරු
එය කරන්නේ කෙසේද?
පොත්තුව, මිරිස් කුඩු, ලුණු, පැප්රිකා, සීනි, තැම්බූ බූලියොන්, ලූනු කුඩු, සුදුළූනු කුඩු, කැේනන් ගම්මිරිස්, තැඹිලි රතු ගම්මිරිස් පෙති සහ මිශ්ර බඳුනක මිශ්ර භාජනයක් සහ මිශ්රණය එක් එක් වර්ණය වගේ පෙනේ.
කුඩා වීදුරුවක් හෝ ප්ලාස්ටික් කූඩයකට සංකලනය කර, හොඳින් මුද්රා කර සිසිල් වියළි ස්ථානයක ගබඩා කර තබන්න. වාණිජ හෝ මිලදී ගත් ෆජිටා කන්නයේ මිශ්රණයක පැකට් 3 ක් සමාන වේ.
ෆජිටා චිකන් හා ඉරිඟු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 7 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 245 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |