ඔබ ඉක්මනින් අච්චාරු දැමූ ලූනු, රෝස්, බර්ගර්, සැන්විචස්, බෝංචි, හෝ මස්කූරුට ටිකක් ශින්ක් එකතු කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔවුන් මත්ස්ය ටකෝස් හෝ තුර්කිය බර්ගර්ස් සඳහා පුදුමයි. හැකියාව නැති තරම්ය!
ඔවුන් පිළියෙල කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වන අතර ඔවුන් රසය සහ වර්ණය එක් ආහාර වේලක් එක් කරයි. ඔබට අවශ්ය සියලු රතු වයින් විනාකිරි, සීනි ටිකක් සහ තද රතු ගම්මිරිස් පෙති. ඔබ රතු වයින් විනාකිරි නොමැති නම් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 මධ්යම රතු ළූණු, භාවිතෙය්දී, සිහින් පෙති කපා ඇත
- 1/2 කුසලාන සුදු හෝ රතු වයින් විනාකිරි
- 2 තේ හැන්දක සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක පොඩි කොළ කළු ගම්මිරිස්
- රතු ගම්මිරිස් තැම්බූ, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අර්ධ ටිං ටින් කිරීමේ භාජනයකට හෝ තවත් 1 කුසලානක් තුළට ළූනු පෙති කපන්න.
- ඉතිරි සීනි ටිකක් කුඩා සාස්පේන් බවට පත් කර උෂ්ණත්වයට ඉහළින් උනු. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. ඔබ තාප රතිඤ්ඤා භාජන භාවිතා නොකරන්නේ නම් උණුසුම් ද්රව තරමක් සිසිල්වම ඉඩ දෙන්න. ළූනු මත උණුසුම් ද්රව වත් කර සිසිල් කර තබන්න.
- සතියක් දක්වා ශීතකරණයක් ආවරණය කිරීම හා ගබඩා කිරීම.
- මාළු ටැසෝ සමග ඉක්මනින් අච්චාරු දැමූ ලූණු, ඌරු මස් හෝ කුකුළු මස්, තුර්කිය හෝ හරක් බර්ගර් හෝ සැන්ඩ්විච්.
1 කුසලාන
විශේෂඥ උපදෙස්
- හොඳම රසය සඳහා ශීතකරණයේ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ලූනු ලබා දෙන්න.
- සමහර අමතර එකතු කිරීම්: 4 හෝ 5 ආස්පයිස් බෙරි, කුඩා වියළි මිරිස් ගම්මිරිස් (තැඹිලි රතු ගම්මිරිස් පෙට්ටි වෙනුවට) හෝ ඔබේ මිණුම්කාර ශාකයේ ස්පෘන්.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 15 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 147 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |