ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 3 ක් චිකන් ඩ්රම්ස්, ශීත කළ හොත් වියළුම්
- 1-1 / 4 කෝප්ප බාබකියු සෝස්
- 2 තේ හැදි. මිරිස් සෝස්
- 1/4 කුසලාන මී පැණි
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- ගම්මිරිස් ටිකක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
චිකන් ඩ්රම්ස් කුට්ටි කඩදාසි හා වියලන ලද යීස්ට් තැටියක වියළා දමන්න. කුකුළු මස් බ්රෙගරෙන තෙක් 8-10 විනාඩි තාපය සිට 5-8 අඟල්, බොහෝ විට හැරෙමින්. 3-4 කුට්ටි crockpot දී පෙදෙස.කුඩා භාජනයක් තුළ ඉතිරි අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. මස් උෂ්ණත්වමානයක් සහිතව කුකුල් මස් අංශක 165 ක් දක්වා වන තෙක් පැය 4-5 ක් දක්වා ආවරණය කරන්න. අඩු කාලයක් පිසීමේ වේලාවෙන් පැය 1 කට පසුව ඒවා පැවැත්විය හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 537 |
| මුළු ෆැට් | 23 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 142 මිලි |
| සෝඩියම් | 639 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 34 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 46 ග්රෑම් |