මෙම බොත්තම් දුම් පානය කිරීමේදී ඌරු මස් පෙති සහ තෙතමනය රඳවා තබාගැනීම සඳහා ඔබට හොඳ තැනක්. ඖෂධ පැළෑටි හා කුළු බඩු රසකාරක එකතු කරනු ඇත, නමුත් රතු සෝදා ඉවත් නොකිරීමට, සැහැල්ලු ආයාසයක් යොදන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන ජලය
- 1/4 කෝප්ප විනාකිරි (සුදු)
- පැපිර 3 හැදි
- 2 හැදි අබ (වියළි)
- 1 tablespoon ලූනු කුඩු
- 1 tablespoon සුදුළූනු කුඩු
- Tablespoon බැසිල් (වියලූ)
- 1 tablespoon රතු ගම්මිරිස්
- කළු ගම්මිරිස් 2 තේ හැඳි
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. වායු රෝධ රුවකින් ගබඩා කර තබන්න.
2. කුඩා ප්රමාණ වලින් දුම්පානය කරන විට ලණිතට පෙති භාවිතා කරන්න. ඔබ රාමුව සමග කබොල්ලා සෝදා ගැනීමට අවශ්ය නැත, නමුත් මතුපිට තෙතමනය හා රසය මත ස්ථරයට සරිලන ලෙස ආවරණය කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 11 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 27 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |