මෙම ඇඹරුම් යන්තම් බොහෝ විට සුදුළූණු, ඔබ සුදුලූනු ආදරණීයයන් සඳහා, මෙය හොඳ කුළුබඩුවක් වේ. සුදුළූණු සිහින් ව ගිල දැමීමට උත්සාහ කරන්න. මෙයද හොඳ පදනමක් වේ . එය වඩාත් රසවත් කිරීමට වැඩි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 8 කරාබුනැටි සුදුළූණු (මැසිඩින්)
- 1 tablespoon black ගම්මිරිස්
- 1 tablespoon paprika
- 1 tablespoon
- දුඹුරු සීනි
- 1 tablespoon ලුණු (රළු ලුණු වැඩියෙන් හොඳම)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සියලු අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න. මෙම කුළුබඩුවක් සුදුළූණු බවට කුළුබඩුවක් සඳහා බල කිරීම සඳහා.
- පිසීමට පෙර මස් පෙරළන්න.
- සති දෙකකට පමණ මෙම ශීතකරණයට ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර තැබිය හැක.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 292 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 7,009 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 67 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |