සෑම ඇමරිකානුවෙකුටම නොසැලකිලිමත්කම ඇති ජෝස් ගැනත්, ඇතැම් ජන සමූහයන් අතර ඉතා පහත් මට්ටමක කීර්තියක් දිනා තිබුණත්, ඔහු සුළි සුළඟට ආදරෙයි. 1950 ගණන්වලදී ඔවුන් සැපපහසු ආහාර ජනප්රියත්වයට පත්වූ අතර ඔවුන් පාසැල් දිවා රාත්රි වෙත පවා ගමන් කළහ.
පුරාවෘත්තයට අනුව, අයිවෝහි සවුක්ස් සිටි හි ෆ්ලොයිඩ් ඇංග්ල්ස් කැෆේහි ජෝ විසින් කුක් නම් කුක් නමැති කෝකියෙකු නිර්මාණශීලී වූ අතර පසුව එය බනිස් සහ ලූනු මිශ්ර සහ දුඹුරු ලූනු ලූනු, "ලූනු මස්" සැන්ඩ්විච් යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබුවේ තක්කාලි සෝස් ය. අබ ඇටයක් සහ කෙචප්වලින් සමන්විතයි.
ඒ නිසා මේ ඇමරිකන් සැන්ඩ්විච් ඉපදුණේ - හදිසියේම ඉපදුණේ. එය සිය විසිතුරු ගෘහ භාණ්ඩ මෙන් ම මැද ශතවර්ෂයේ ඇමෙරිකාවේ ඇටසැකිල්ලක් විය. තෙත් සෝස් හෝ කෙචප්, අබ සහ කුළුබඩු වැනි මිශ්රිත හරක් මස්, ලූනු (උරුමයේ අමුද්රව්ය), හැමවිටම ලුණු රසකාරක මත රඳා පවතී.
මෙම වට්ටෝරුව කරීන් එලිසන් විසින් "සම්පූර්ණ මිනිත්තු මිශ්ර ආහාර කෝකියෙකු" ගෙන ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon ලූනු (ක්ෂණිකව ෆ්රූසීඩ්)
- වියළි කොළ ගම්මිරිස් පැකට් 1 තේ හැන්දක
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක ඉරිඟු
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුළූණු (ක්ෂණිකව ෆ්ලසේඩ්)
- 1/4 තේ හැන්දක වියළි අබව
- 1/4 තේ හැන්දක සැල්දිරි බීජ
- 1/4 තේ හැන්දක මිරිස් කුඩු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඒකාකාරව බෙදා හැරෙන තෙක් ළූණු, කොළ පාට පෙති, ලුණු, ඉරිඟු, සුදුළූනු , වියළි අබ , සැල්දිරි බීජ සහ මිරිස් භාජනයක් ඒකාබද්ධ කිරීම.
- ඇලුමිනියම් තීන්ත වර්ග අඟල් 6 වර්ගයක් මත මිශ්රණය හැඩ ගස්වන්න.
- දිනය හා එහි අන්තර්ගතය සමඟ ඇසුරුම ලේබල් කරන්න.
- සිසිල්, වියළි ස්ථානයක ගබඩා කර මාස 6 ක් ඇතුළත ගබඩා කිරීම; මෙම වට්ටෝරුව පහසුවෙන් ගුණ කළ හැකිය.
Sloppy Joes කරන්න
සරල ජෝස් සෑදීමට බොහෝ ක්රම තිබේ.
බොහෝ අමුද්රව්ය අඩංගු වන එක් අනුවාදයක් මෙන්න. ඔබ කුළුබඩුවක් මිශ්ර කර ඇත්නම්, ඔබට ලැයිස්තුගත කර ඇති බොහෝ කුළුබඩු මඟ හැරිය හැක. උණුසුම් හැම්බර්ගර් බනිස් මත සේවය කරන්න; මෙම සැන්විචස් කිසිවක් සඳහා "නරක" ලෙස නම් නොකෙරෙන බැවින් විශාල ප්රමාණය මිලදී ගන්න.
සතියේ රාත්රී සුපිරි වේගවත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා සරල ජොයිස් සඳහා ගෙදර හැදූ කුළු බඩු මිශ්ර වී තිබේ. හරිත සලාදයක් හෝ තැම්බූ එළවළු එකතු කරන්න, සහ කුකුළාගේ පාර්ශවයේ ඉතා සුළු පරිශ්රමයකින් සෑහීමට පත් වනු ඇත.
ප්රභේදන
එකතු කිරීම් විනාකිරි, වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, දුඹුරු සීනි, රතු ගම්මිරිස් කොළ සහ කොළ පාට ගම්මිරිස් අයත් වේ. සමහර අය කැමති වන්නේ බිම හරක් මස් වෙනුවට වෙනුවට තුර්කිය හෝ කුකුළන් භාවිතා කිරීමයි. මේ පැරණි ආම්පන්නයෙන් මිදීමට අවශ්ය නොවන එළවළු සහ ශාක භුක්ති විඳින අයට එය බිම හරක් මස්වල ව්යුහය අනුකරණය කිරීමට යොදා ගනී. ඔබේ පරිකල්පනය භාවිතා කරන්න. ඔබේ පවුලේ රසවිඳින්නන් ගැන සලකා බලන්න. ඔක්කොම ඔයා ගැන.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 6 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 7 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |