බිත්තර නැති Eggnog? පුංචි ටෝෆු සහ සොයිලක් කිසිම දෙයක් හැසිරවිය නොහැක. මෙම එglgless " බිග්නෝ " ඉතා ඝන නොවන අතර ඒවා soymilk කැමති නැති බව පවසන අයට පවා සතුටු වනු ඇත. මෙම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව, එග්ලස් බිජිම් මිශ්රණයට පෙරාතුව, පසුව සේවය කිරීමට පෙර අයිස් කැට සමග මිශ්ර කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ටොන් 21 ක් (අතිරේක සිලෙන්ඩර)
- කෝප්ප 2 යි
- සෝයා කිරි
- 2/3 කුසලාන turbinado සීනි (හෝ සැහැල්ලු දුඹුරු සීනි හෝ සුකැනේට්, හෝ 1/2 කුසලාන මී පැණි හෝ 1 කුසලාන විකල්ප දියර පැණිරසකාරක භාවිතා කරන්න)
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 කුසලාන ජලය (සීතල)
- 1 කුසලාන
- රම් (හෝ
- බ්රැන්ඩි )
- 4 1/2 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- අයිස් කැට 20 ක්
- ව්යංජනය: සාදික්කා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සීනි සහ ලුණු සමඟ බ්ලෙන්ඩරයේ කඩා වැටෙන ටොෆු සහ soomilk තබන්න.
- ඉතා සුමට තෙක් මිශ්ර කරන්න .
- විශාල පාත්රයක් හෝ කෝටුවක මෙය පුලූස් කරන්න, ජලය, රම්, බ්රැන්ඩි සහ වැනිලා තුල පොඟවා ගැනීම.
- කාලයක් සේවය කරන තෙක් හොඳින් ආවරණය කිරීම සහ ශීතකරණයක් මිශ්ර කරන්න.
- සේවය කිරීමට, පූර්ව තුරු අයිස් කැට 10 ක් සමඟ බ්ලීන්ඩර් මිශ්රණයේ භාගයක් මිශ්ර කරන්න.
- අනෙක් භාගය සමඟ නැවත නැවත කරන්න.
- උඩ ඉහළ ඉසින සාදික්කා සමග වීදුරු වල සේවය කරති.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 194 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 28 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |