අපි ලෙඩේට කැමතියි: ගිම්හානය සඳහා පහසු, පිපාසයෙන් මිදෙන්නට

කොමඩු ඉපැරණි අර්ධ ගෙඩි වේ - අර්ධ එළවළු අප්රිකාවේ එහි මූලාරම්භය විය (සමහරක් කලහරී කාන්තාරය විශ්වාස කරයි) වසර දහස් ගණනකට පෙර. එය 5,000 වසරක් පැරණි ඊජිප්තු ශිෂ්ටාචාරවල නිරූපණය කර ඇති අතර මරණින් පසු මියගිය අය සමග මිය ගොස් ඇත. කොමඩු වන්නේ වට්ටක්කා, ස්කොෂ් සහ පිපිඤ්ඤා සඳහා වන අතර, සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගත හැකි කොළ ඇත. ප්රති-ගිනි අවුලුවන පෝෂකවලින් පොහොසත් වේ, එය 90% කට වඩා වැඩි ජල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, බහුල විද්යුත් අයහපත් අඩංගු වේ. එමනිසා උණුසුම් කාලගුණය තුල අතිශයින්ම ජලය දිරවී පවතී.

කොමඩු ලෙකෝපෙන් පොහොසත් වේ (තක්කාලි වලට වඩා වැඩි ය), ලුටීන්, විටමින් සී සහ බීටා කැරොටින්. ඔබට එය සොයා ගත හැකි නම්, ඛනිජමය පොහොසත් වන අතර කළු ප්රෝටීන්, සින්ක් හා සෙලේනියම් ප්රමාණවලින් සෑදී ඇති කළු බීජ සමග කොමඩු තෝරාගන්න. කොමඩු ද අපගේ පද්ධතිවලින් විෂ සහිත හා අක්මා අපද්රව්ය අපතේ යාම සහ වකුගඩු ලිහිල් කරයි. ඉතා උණුසුම් කාලගුණයක් හෝ අධික උෂ්ණත්වයකදී සිසිල්වී ඇත.

පහත සඳහන් වට්ටෝරු, මෙම පුදුම "එළවළු" අනුභව කිරීම සඳහා මිහිරි හා ලුණු රස විවිධාකාර ක්රම පිරිනමනවා.

• 09 වන දින

  කොමඩු Granite අයිස්

  මෙම සරල වට්ටෝරුව ග්රෑන්ඩ් අයිස් තට්ටුව සඳහා රසවත් හා රසවත් අතුරුපසක් වේ. ඔබත් මේ කුඩා දරුවන්ගේ කුකුළන් වලට හිර කර තැබිය හැකිය. සීනි ශීතකළ අතුරුපස සඳහා හොඳ සෞඛ්යයක් ඇත.

• 09 සිට 09 දක්වා

  ඉඟුරු හා ලාම්පු සමග කොමඩු

  මෙම ක්ෂණික, පහසු සහ අමු වට්ටෝරුව සඳහා ලයිකෝපීන් සහ බීටා කැරොටින් පොහොසත් වන අතිමහත් ප්රතාපනීය ඩොක්සිෆයර් නම් අති විශිෂ්ටයි. මිශ්ර ලෝහ පොහොසත් වන අතර සින්ක් සහ සෙලේනියම් ප්රමාණවලින් සෑදූ ප්රමාණයන්ගෙන් යුත් කලු බීජ සහිත කොමඩු තෝරා ගන්න. දවස් කිහිපයක් සඳහා "කොමඩු ආහාරයක්" අනුභව කිරීමෙන් අපේ ශරීරයෙන් අපතේ යන බර හා අපද්රව්යය අක්මාව සහ වකුගඩු නිදහස් කරගත හැකිය. එය අධික උණුසුම් කාලගුණයක් තුළ රත් වූ ශරීරයක් හෝ සිසිලන වේ. මින්ට් එකතු කිරීම ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකය සහ රුධිර පිරිසිදුකාරකයකි.

• 09 දින 03

  කොමඩු බල්ලෝ ස්මූති

  කොමඩු බෙල්ජර් පිහිනුම් තටාකය උණුසුම් උණුසුම් සමයකි. තරුණ තායිලන්ත පොල් වතුර, හුණු, කහ රතු සහ කොමඩු මිරිකයි. එය දිලීර වැඩිවීම එන්සයිම, ප්රති-ගිනි අවුලුවන phytonutrients සහ අක්මාව ශක්තිමත් කිරීමයි. කුරුලු ඖෂධ ආයුර්වේද හා සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධවල වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. එය අක්මාව ශක්තිමත් කරයි, ඒකාබද්ධ දැල්වීම වැලැක්වීම, පිළිකා සෛල මත ඇති විය හැකි බලපෑම සඳහා අධ්යයනය කරනු ලැබේ. පොල් වතුර ඉලෙක්ට්රෝලය තුළ පොහොසත් වේ. කොමඩු ලෙකෝපීන්, ලුටීන්, විටමින් සී සහ බීටා කැරොටින් පොහොසත් වේ.

• 09 සිට 04 දක්වා

  ඩ්රයිවර් බෙරී ස්මූති

  මෙම පිපාසිත නිවා දැමීම, කොමඩු බෙරී පෙනුමේ රසවත් වට්ටෝරුව, අතිශයින්ම පෝෂ්යදායි හා විෂබීජ නාශක පානයකි. එය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. බෙරි විටමින් C, මැග්නීසියම් සහ ප්රතිඔක්සිකාරකවල පොහොසත් වන නිසා ඔබට මෙහි වැරදීමක් කළ නොහැකිය. ඔබේ බෙරි කාබනික බවට වග බලා ගන්න. විකල්ප මිංචි යනු ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකය සහ රුධිර පිරිසිදුකාරකයකි. මෙම ප්රසංගය ඔබ අධික දහඩිය උදෑසන ආහාරය හෝ පශ්චාත් පුහුණු අත්හදා බැලීමේ පානය වේ. කෙසේවෙතත්, ඔබේ ජීර්ණයට ආහාර දිරවීමට උපකාර කිරීමට මතක තබා ගන්න.

• 09 සිට 05 දක්වා

  කොමඩු පැණි හා මයික්රොග්රේන්ස් සමඟ කොමඩු

  මෙම පුදුමාකාර, ඉස්ම සහිත ළය වැසිකිළිය පරිපූර්ණ ගිම්හාන උයන්න. ඒවා වර්ණවත් වන අතර, ජලයට පිරිසිදු කිරීම, ආහාර පිසීම අවශ්ය නොවේ. කොමඩු "වේදිකාවට" ඇඹුල් (හෝ රතු ග්රේෆ්රයිට් හෝ අන්නාසි වැනි තුනී පෙති) සහ දෙහි ව්යංජන ඉසින්න, අත්යවශ්ය නොවන අලිගැටපේර හෝ ඔලිව් තෙල් ස්පර්ශ කිරීම. උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට මෙම කුඩා කටගැස්මට අපි ආදරය කරනවා (විශේෂයෙන් වෙරළ තීරයේ දවසක් සිටියදී).

• 09 සිට 06 දක්වා

  තායි ස්ටයිල් වොඩ්ම්ලන් සලාද පිපිඤ්ඤා, දෙහි සහ ස්පයිසි ඉඟුරු ඉස්සන් සමග

  පිපිඤ්ඤා, හුණු සහ ඉඟුරු ඉඟුරු සමග තායි විලාසිතාවේ කොමඩු ඩ්රැගන් සලාම් යනු ගිම්හාන පැත්තේ සලාදයක් හෝ මස් වර්ගයක් ලෙස ලස්සන ලෙස සේවය කරන ලද දකුණු ආසියාතික ආස්වාදිත ආහාරය වේ. කොමඩු සලාද මේ පැණිරස හා ඉස්ම සහිත සතුටක් භුක්ති විඳීමට ප්රියමනාප ආකාරයකි. මෙම සැහැල්ලු ඇඳුමෙන් මිහිරි, ඇඹුල්, රළු හා ලුණු මිශ්රණයකි. කැඩුණු රටකජු වලින් ඉසිනු ලැබීම අතිරේක ස්පර්ශයකි. මම සමහර විට උදේ ආහාරය උදෑසන උදෑසන ආහාරය උදෑසන ආහාරයට ගැනීම සඳහා උණුසුම් දිනක් සලාදයක් අනුභව කරමි.

• 09 සිට 07 දක්වා

  මධ්යධරණීය කොමඩු හා මින්ට් සලාද

  කොමඩු හා මිංචි සලාද යනු සෘතුමය සලාදයක් හෝ මස් වර්ගයක් ලෙස සුන්දර ලෙස සේවය කරන මධ්යධරණි අනුග්රහය සහිත ආහාරයකි. මෙම සලාද මධ්යධරණී ද්රෝණියේ සම්භාව්ය සාඩම්බරය වන අතර, ලුණු හා සෙල්සියම් ස්පර්ශයක් ලබා දෙයි. බැටළුවෙකුගේ කිරිපිටි ගතියෙන් වියළුවක් එකතු කිරීම විකල්ප ස්පර්ශයකි. පෞද්ගලිකව, මම මෙම සලාදයේ නැවුම් සරල බව ආදරෙයි, නමුත් එය ප්රසන්න මධ්යධරණී එකතු වේ.

• 09 සිට 08 දක්වා

  මින්ට් මැරිනින් කොමඩු සහ ගෝල්ඩ් අන්නාසි

  මින්ට් සෝඩියම් මැරිගත් කොමඩු සහ රන් අන්නාන් සඳහා වට්ටෝරු 3 ක් පමණ අවශ්ය වේ: කොමඩු, ඉදුණු, පැණිරස රත්න් අන්නාසි හා මින්ට් 1 කප්ති. ප්රථිඵලයක් ලෙස පමණක් විස්තර කළ හැකි රසයන් මානයේ දර්ශනීය මෙනි. උවමනා? මෙම පළතුරු මඤ්ඤොක්කා සාරය ඵල හට ගැනීම සඳහා වරින් වර ඇවිස්සීම හෝ කම්පනය සමග පැය කිහිපයකට ප්රවාහනය කළ යුතුය. සුවඳ හා රසවත් වීම ඉතාම පහසුයි. මෙම අතුරුපසට සුපිරිමැලී ඇති, ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ජීර්ණය සහිත ගුණ ඇති අතර එය ලයිකෝපීන්, විටමින් සී සහ මැන්ගනීස් අඩංගු වේ.

• 09 සිට 09 දක්වා

  චක්රෝ සෝස් සහ ස්මෝටීස්

  චක්රය යන වචනයෙන් අදහස් වන්නේ පැරණි සංස්කෘත භාෂාවෙන් රෝදයක් හෝ උමං මාර්ගයක් යනු, විශ්වයේ ශක්තියට අපේ ශරීර එකිනෙකට සම්බන්ධ කරන සර්පයින් සෝස් වර්ග හඳුනාගැනීම සඳහා ශක්ති විද්යාව හා බලශක්ති ව්යුහය සඳහා යොදා ගනී. සෑම චක්රයක්ම නඩීස් නමින් හැඳින්වෙන බලශක්ති මැඩිඩියන්වරු විශාල සංඛ්යාවක් යැවීම සහ අද්විතීය බලසම්පන්න අත්දැකීමක් හා කම්පනයකි. නැගෙනහිර තුළ, වඩාත් බහුලව භාවිතා වන චක්රර යනු සිරුරේ චක්රාවන් සහ 8 වැනි චක්රය, අප වටා ඇති බලශක්ති හෝ විද්යුත් චුම්භක ක්ෂේත්රයකි.

  සෑම බලශක්ති මධ්යස්ථානයකම අදාල ඉන්ද්රියන්, වර්ණය සහ මූලද්රව්ය, ආත්මික තේමාව, මැණික් ගල්, ආහාර සහ තවත් දේ ඇත. මූලද්රව්යයේ 5 න් මූලද්රව්යය සමග සමාන්තරයන් ඇතත්, චක්ර පද්ධතියට වඩා වෙනස් ප්රවේශයකි.
  විනෝදය සඳහා මම 7 චක්රේ වර්ණ සඳහා යුෂ වර්ග යුෂ වර්ධනය කර තිබේ. මේවා ශාක රාජධානියේ අහඹු රැස්වීම් නොවේ, සමස්තයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා එකට එකට සම්බන්ධ විය හැකි අමුද්රව්ය. ඔවුන් phtytonutrients හි වර්ණාවලි වර්ණාවලියක් ලබා දෙයි. කොමඩු එකෙන් එකක්. සතුටින්!