ටූනා මෙම පහසු මැකරෝනි සහ චීස් කෑදරකැර ගැනීමෙන් සෑහීමට පත් ප්රධාන ආහාරය වේ. රසවත් දිනපතා රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා සමහර තැන්වල හෝ සලාදයක් එකතු කරන්න. කෙසෙල් පුලුස්සන ලද අර්තාපල් චිප් සහ චෙඩ්ඩර් චීස් තට්ටුවකින් පුලුස්සනු ලැබේ.
සමහරක් එකතු කිරීම් සමඟ මෙය විශිෂ්ට වනු ඇත. Diced pimientos, සැල්දිරි, හෝ සමහර තැම්බූ කැඩුණු ලූනු සමග එය උත්සාහ කරන්න. ටින් (ඉවතට) හෝ මිරිකා නැවුම් හතු හොඳයි.
පින්තාරු කරන ලද පිඟානක දී බිම්මල් සුප් ක්රීම් භාවිතා කළෙමි; සැල්දිරි ක්රීම් හොඳ ආදේශකයක් වනු ඇත. ඔබ සුපුරුදු සුප් රසිකයෙක් නොවේ නම්, මෙම සරළ සුදු සෝස් වට්ටෝරුව සහ කිරි වෙනුවට වට්ටක්කා වෙනුවට සහ ගෙදර හැදූ හතු සෝස් සඳහා උපදෙස් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 8 පැල්ලම් මැකරෝන
- 1 බිම්මල් සුප් ක්රීම් පැහැ
- 3/4 කුසලාන කිරි
- 2 කෑන් (එක් එක් එක් අවුන්සයෙන් 4 1/2 ත් 5 ත්)
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු දැමූ ලුණු
- කෝප්ප 3 ක් චෙඩ්ඩර් චීස්,
- බෙදී ඇත
- 1 කුසලාන අර්තාපල් චිප් කුඩු තලා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 F (180 C / Gas 4) දක්වා උනු.
- බටර් 2 1/2-quart ෙබ්කිං දීසියක්.
- ලුණු දැමූ ජලය තම්බන ලද මැකරෝනියක කුක් අල් ඩෙන්ට් සඳහා ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශයන්; විශාල කාණුවකට මාරු කිරීම හා මාරු කිරීම.
- මැකරෝනි සඳහා හතු සුප්, කිරි, ටූනා, කළු ගම්මිරිස්, ලුණු දැමූ ලුණු සහ කැඩුණු චීස්වලින් 2 කෝප්ප එකතු කළ හැක. හොඳින් මිශ්ර කර සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟානකට මාරු කරන්න.
- ඉතිරි චීස් සමග තැම්බූ අර්තාපල් චිප් මිශ්ර කරන්න; මැකරෝන මිශ්රණය ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 35 සිට 45 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම.
- 6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
ගෘහස්ථ සෝස් ආදේශකය
- මධ්යම තාපය මධ්යයේ සාස්පේන් දී, බටර් 4 හැදි දී හතු 4 ක් යුෂ. පිටි හොඳින් බටර් මිශ්රණයේ හොඳින් එකතු වන තුරු පිටි සහ කුක් 4 හැදි එකතු කරන්න. කුක්, ඇවිස්සීම, විනාඩි 2 කට. ක්රමානුකුලව කිරි කෝප්ප 2 ක් කැළඹීමට. අවශ්ය නම් ලුණු සහ නව නැවුම් බ්ලෙන්ඩ් ගම්මිරිස් සමග කන්නයේ කුළු බඩු සමග එකතු කරන්න. ටූනා, ගම්මිරිස්, ලුණු හා කැඩුණු චීස් 2 කෝප්ප සමග පිසූ හා කාණු සහිත මැකරෝනියට එකතු කරන්න. උපරිම ලෙස සහ රවුම් කේක් සමඟ ඉදිරියට යන්න.
- සෝස් කුළුබඩු සහිත සුප් සහ 3/4 කෝප්ප කිරි ආදේශ කරයි. සැහැල්ලු සෝස් සඳහා එළවළු හෝ චිකන් සුප් හොද්ද භාවිතා කරන්න.
පාඨක ප්රතිචාර
"මෙම වට්ටෝරුව (දෙගුණයක් වූ) ඉතා අලංකාර ආහාරයක් සාදා තිබුණත්, එය ටූනා දැවැන්ත ආහාරවලින් අපේක්ෂා කළ නොහැකිය. එය ටූනා රසවත් මැකරෝනි සහ චීස් වැනි රසයෙන් වැඩි යමක් ලෙස රස බැලුවා. ස්තූතියි! " මැග්
ඔබත් කැමති විය හැකිය
පහසුවෙන් චෙඩ්ඩර් චීස් සමග ටූනා නූඩ්ල් කැසිනෝලය
කේන්චර්නි චීස් ක්රැකර් ටිපින් සමඟ ටුනා කෙසෙල්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 730 |
| මුළු ෆැට් | 57 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 34 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 175 mg |
| සෝඩියම් | 940 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 33 ග්රෑම් |