චීස් ක්රැකර් මුදුනේ සියලු දෙනාටම මෙම ටූනා කැසිනෝලය පිහිටයි. පැස්ටා ෂෙල් සහ පොහොසත් චීස් සෝස් එය තෘප්තිමත් එකක් වේ.
ලූනු සහ සැල්දිරි යනු වට්ටෝරුව සඳහා කැඳවා ඇති එළවළු, නමුත් ඔබේ රසය අනුකූලව ඒවා වෙනස් කිරීමට ඔවුන්ට නිදහස තිබේ. හරිත ලූනු, අයිස් දැමූ ශීත කළ කැරට් (පිසින ලද), හතු සහ සීනුව ගම්මිරිස් අතර ඇති හැකියාවන්ගෙන් කිහිපයක් පමණි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් මධ්ය ෂෙල් වෙඩි (හෝ මධ්යම conchiglie වැනි සමාන පැස්ටා)
- 6 හැදි බටර්
- 1 1/2 කෝප්ප පෙත්තක් සැලියරි
- 1 1/2 කෝප්ප දුම් ලූනු
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (සිහින් ව දමන ලද)
- 5 හැදි සියලු ඉතුරු පිටි
- 1 තේ හැන්දක
- ක්රියෝල් කුළුබඩු (හෝ
- හොඳින් ලුණු මිශ්රණය )
- 1/8 තේ හැන්දක බ්ලැක් ගම්මිරිස්
- කෝප්ප 2 කුකුල් මස්
- 2 හැදි වියළි ෂෙරි, විකල්ප
- 1 1/2 කෝප්ප
- මුළු කිරි (හෝ අර්ධ-අඩ )
- 2 කෝප්ප තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු)
- 2 (6 oz) කෑන් ටූනා (කානු)
- 1 කුසලාන ශීත කළ හරක් මස් (පිසූ)
- 1 කුසලාන චීස් ක්රැකර්ස් (Cheez-It වැනි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රෑම් 3 කින් යුත් ෙබ්කිං කෑමක් ග්රීස්. 350 ° දක්වා තාප උඳුන.
- ලුණු දැමූ ජලය තම්බා පැස්ටා පහත සඳහන් ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුව; ඉවතලීම, පිළියෙල කිරීම සහ පසෙකට දැමීම.
- මධ්ය තට්ටුවකට විශාල තට්ටුවක් හෝ සෝතේ පෑන් දී උණුසුම් බටර්. සැල්දිරි හා ළූණු එකතු කරන්න; එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක්, නිතරම ඇවිස්සීමත්, උයන්න. සුදුළූණු එකතු කර විනාඩි 1 කට වඩා උයන්න.
- කෙසෙල් කෙසෙල් සහ ගම්මිරිස් සමග පාන්පිටි එළවළු මිශ්රණයට පිටි පිටි බද්ධ කරන්න. කුක්, ඇවිස්සීම, විනාඩි 2 සඳහා. උපාධි හැදුවා කුකුල් මස් සුප් සහ ෂෙරී. මිනිත්තු 2 ක් විටින් විට ඇවිස්සීමත්, ඉවුම් පිහුම් දිගටම කරගෙන යාම. කිරි තුළ සහ චීස් 1 1/2 කෝප්ප මිශ්රණය යළිත් සිහින් වීම ආරම්භ වන තෙක් චීස් ද්රාවණය වන තුරු ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යන්න.
- ටූනා බිඳ දමන අතර ග්රීස් සමග සෝස් තුළ කලවම් කරන්න.
- වතුර පැස්ටා සමග සෝස් මිශ්රණය ඒකාබද්ධ කරන්න. සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට හැන්දක්.
- රතිඤ්ඤා පොඩි කරන්න හා ඉතිරි ඉතිරි වීදුරුවකින් 1/2 චීස් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. කෑදරකමින් ඉසිය යුතු ය.
- Bubbly සහ සැහැල්ලු බ්රවුන් අතර තෙක් මිනිත්තු 20 සිට 25 දක්වා පිළිස්සීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 807 |
| මුළු ෆැට් | 41 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 128 mg |
| සෝඩියම් | 1,221 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 69 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 41 ග්රෑම් |