මෙම මෘදු රාත්රී භාජනවල මැෂේඩ් අර්තාපල් ප්ලාස්ටිවල ස්වරූපයට එකතු වේ. කපන ලද නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි විශාල පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ නිවාඩු ආහාර වේලක් සඳහා ඔවුන් විශේෂයෙන් විශේෂ වේ.
මෙම වට්ටෝරුව 1 1/2 ටවල් රෝල් නිෂ්පාදනය කරයි. ඇනූ, සැන්ඩ්විච් බනිස් හෝ තනි රෝල හැඩ හැඩයට හැඩගැස්විය හැක. පින්තාරුකරුවන් විසින් මෆින් ටින් දී පුලුස්සනු ලැබූ නමුත්, මම ද වියලූ ළූනු මුදුන්පොත්තුවකින් මා ද ඉවතට විසිකරන ලද රෝල්ස් ද සාදන ලදී.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 3/4 කෝප්ප සියල්ලම පිටි (
- අවුන්ස 17 ක් හෝ ඊට වැඩියෙන් අවශ්යයි)
- 1 කුසලාන plus 1 tablespoon ක්ෂණිකව මිරිකා අර්තාපල් ෆ්ක්ස්කේස් (2 අවුන්)
- ක්ෂණික යීස්ට් 4 තේ හැඳි
- 1 1/4 කෝප්ප plus 1 tablespoon water (10 1/2 යුෂ, ඇල්මැරුණු)
- විශාල බිත්තරයක්
- වියළි කිරිපිටි 2 හැදි
- 3 හැදි සීනි
- ඔලිව් තෙල් 3 හැදි (
- අමතර අවිආයුධ )
- ලූනු කුඩු 1 1/2 තේ හැඳි
- 2 හැදි පාස්ලි (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 tablespoon chives (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 තේ හැන්දක රෝස්මරී (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 විශාල බිත්තර (සඳහා 1 tablespoon ජලය සමග ස්පෙකියුලර්)
- බිත්තර ෙසෝදන )
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිටි ඇඹරුම් ඇඳුමක ඇති මිශ්ර බඳුනක හෝ විශාල පාට මිදියුසක දී, පිටි, අර්තාපල් ෆ්රේක්ස්, ක්ෂණික යීස්ට්, ජලය, විශාල බිත්තර, වියළි කිරිපිටි, සීනි, ඔලිව් තෙල් සහ ලූනු කුඩු ඒකාබද්ධ කරන්න. සමබරව ඒකාබද්ධ කරන්න. විනාඩි 8 සිට 10 දක්වා අත්වැසුම් හෝ යන්ත්රයක් මගින් කුඹ්බ හෝ ඔබ සුමට හා ඉලාස්ටික් ගාන ලද තෙක්. ඔබගේ අත්, බඳුනට හෝ ඇනිමට මතුපිටට ඇනූ තබා ඇනූ තබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය නම් කුඩා ප්රමාණයක් පිටි එකතු කරන්න.
- ඇනූ කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි එකතු කර ඇනූ හොඳින් විසුරුවා හරින තුරු අඹරන්න.
- ඔලීව තෙල් හෝ එළවළු තෙල් සමඟ විශාල බඳුනකට තෙල් මිශ්ර කර ගන්න. ඇනූ බෝතලයකින් ඇනූ තැටියක තැම්බූ පාත්රයෙහි තබන්න. තෙල් සමග ඇනූ ආලේප කරන්න. ප්ලාස්ටික් එතුමකින් බඳුනට ආවරණය කර පැය 1 1/2 ත් 2 ත් අතර කාලයක් රඳවා තබා ගැනීමෙන් කාමරයේ උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම හෝ එය දෙගුණ වී ඇත.
- පිටි ගුලිය පොඟවා කෑලි 18 ක් (එක් එක් අවුන්ස 2 ක් පමණ) බෙදන්න. පාච්මන්ට් කඩදාසි හෝ සිලිකොන් ෙබ්කිං මැටිවලින් සාදා ඇති පයිප්ස් හෝ පැකට් කර ස්ථීර සුමට බෝල හා ස්ථානයට පිටි ගුලිය හැඩ ගස්වන්න. ඇදගෙන යන රෝල් සඳහා කුඩා චතුරස්රාකාර දෙකක් හෝ රවුම් කේක් කඳන් දෙකක් භාවිතා කරන්න. ඇනූ, මෆින් කෝප්පවල හෝ බේසික් බනිස් හැඩැති විය හැකිය.
- සැහැල්ලු කුස්සි තුවායක් සහිත භාජන ආවරණය කර විනාඩි 45 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයකින් වැඩි වීම දක්වා 60% කින් පමණ වැඩිවේ.
- උෂ්ණත්වය 375 ° F දක්වා උෂ්ණත්වය.
- එක් බිත්තරයක් සමග සැහැල්ලු එක් එක් රෝල් එක් කරන්න. අවශ්ය නම්, තල ඇට, පොපි ඇට, ඉරිඟු ලූනු, කරවල බීජ හෝ කුඩා ලුණු සහිත ලුණු සමග ඉසිය යුතු ය.
- රන් දුඹුරු තෙක් මිනිත්තු 15 ත් 19 ත් අතර ප්රමාණයක් පුළුස්සන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 215 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 54 මිලි |
| සෝඩියම් | 691 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 29 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |