එය "වට්ටෝරුවක්" වීමට හා එය රසවත් වීමට අමුතු දෙයක් විය හැකිය. නමුත් මෙම ග්රීස් යෝගට් බීම යනු ඔබ භාවිතයට ගන්නා විට සිසිල් නොවන මධ්යසාර නොවන සිසිලකයෙක් වේ.
ඔබේ සෝඩියම් මට්ටම් නැවත සකස් කිරීම හා සිසිලනය කිරීමට අමතරව, ග්රීක් භාෂාවේ ariani -αριάνι සහ pronounced ah-ree-YAH-ne - ප්රශංසාව ඝාතකයා ලෙස කීර්තියක් ලබයි. සරල යෝගට්වල රසය ඔබ විශේෂයෙන්ම ආයාචනය නොකරන්නේ නම්, එය ඉතා රසවත් වෙනස්කම්වලට ඉඩ දෙයි.
මෙම බීම මුලින්ම තුර්කියේ සිට වුවද ග්රීසියේ විශාල ජනගහනයක් ග්රීසියේ සම්භවයක් සහිත ග්රීසියේ ප්රදේශ වල පැතිර තිබේ. එය තුර්කියෙන් සෘජු උරුමයක්. එය එය ආර්යන් යනුවෙන් හැඳින්වේ. විශේෂයෙන්ම යුරෝසෝ සහ ට්ර්රැක්ස්හි ග්රීක ප්රදේශ වල ජනප්රියත්වය පවතී.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- සාමාන්යයෙන් ග්රීක යෝගට් 2 කෝප්ප
- කෝප්ප 2 ක්
- රස කිරීමට ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- යෝගට්, ජලය සහ ලුණු මිශ්රණයට එකතු කරන්න.
- මිශ්රණය ඉතා ඉහළ පෙනුමක් ඇති වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
- අයිස් මත සේවය කරන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- බොහෝ ලුණු නැතිව බොන්න. ඔබ මීට පෙර ඇරිනි අත්හදා බැලුවා නම් ලුණු නැතිව ආරම්භ කරන්න. යෝගට් සහ ජලය මිශ්ර කරන්න, එය රස පරීක්ෂණයක් ලබා දෙන්න. ටිකක් ලුණු එකතු කරන්න, ඊට පස්සේ තව ටිකක් රසයි. ඔබට සාම්ප්රදායික ලුණු ප්රමාණයෙන් ඔබට පානයක් ලැබෙන තුරු ඔබ ඉදිරියට යන්න.
- ඉරානීයන් මෙම වට්ටෝරුව සෑදීමේදී, ඔවුන් සූදානම් වී පසු වීදුරුව වෙත නැවුම් මින්ට් එකක් එකතු කරයි. ඔවුන් ඔවුන්ගේ අනුවාදය doogh කියලා .
- ඇරියනි සමහර විට කේෆීර් සමග ව්යාකූලව ඇත, නමුත් එය වෙනස් වේ. කෙෆීර් ධාන්ය සහ කිරි වලින් සාදන ලද - යෝගට් නොවේ.
- පළතුරු එකතු කිරීම සාම්ප්රදායික නොවේ, එය ස්ථානයට පහර දිය හැකිය. කුඩා වතුර සමග බ්ලොන්ඩරයේ ඔබ විසින් තෝරා ගත් පලතුරු කපන්න, ඉන්පසු කුඩා කැබලි කොටස් ඉවත් කිරීම සඳහා පෙරනයක් හෝ කැබැල්ලක් හරහා එය වත් කරන්න. පළතුරු මිශ්රණයට අරියන්නි එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 51 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 172 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |