ඇපල් කුරුඳු මැෆින්ස් (Food Cinnamon Muffins) සියළුම අහාර කට්ටලයක් සමඟ අමුත්තන් උදෑසන ආහාරයට ගත හැකි විශිෂ්ට ක්රමයකි. මෙම මෆින් රසවත්, ගොවිපලවල නැවුම් ඇපල්, කුරුඳු හා මිහිරි ග්ලවුස්වලින් පිරී තිබේ. ඔවුන් පාන්දර උදෑසන පුරවා ගැනීමට පරිපූර්ණ ක්රමයක් වේ. මෙම පුංචි පුංචි කුට්ටිය වට්ටක්කා කුළු බඩු සමඟ සාදන්න.
ඔවුන් අවම වශයෙන් අවශ්ය වන අමුද්රව්ය අවශ්ය වේ, බොහෝ විට ඔබ සමහරවිට අත ඇති අතර එකට මිශ්ර වීමට සුපිරි ඉක්මන්. ඔවුන් හරක් මෆින් ස්වරූපයේ ඇපල් පයිඩ් වගේ! එක එක පාටක් එකට එකට මිශ්ර කරන්න, ටිකක් කප්කේක් ලයිනර් සහ මෆින් පෑන්!
මෙම මෆින් වට්ටෝරුව නයිජීලා ලෝසන්ගේ මෝෆින් වට්ටෝරුව පදනම් කර ගනී. ඔවුන් පරිපූර්ණ තෙතමනය, ඉතා රසවත්, රසය පූර්ණ. ඇඹුල් ක්රීම් කොළ පැහැයෙන් ව්යාකූල කරවයි. කිරි හා ඇඹුල් ක්රීම් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා බටර් මිල්ක් ද භාවිතා කළ හැක. ඇසට පෙනෙන විදිහට යම්කිසි කෘමියෙක් පරිපූර්ණයි!
මැෆින්ස් ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට ලස්සන ක්රමයකි! ඔවුන් ගමන් කිරීමට පහසු වන අතර, ඔවුන් අවුල්සහගත වන අතර, ඔබගේ නිවසේ සිටින ඕනෑම කෙනෙකු ඔවුන්ගේ මුහුණෙහි අතිශයින් සිනාසෙනු ඇත!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- නුපුහුණු බටර් 6 හැදි
- 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- 3/4 කුසලාන සම්පූර්ණ කිරි
- විශාල බිත්තරයක්
- 1 1/3 කුසලාන සියලු අරමුණු පිටි
- 2 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/4 කෝප්ප සීනි
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- කුරුඳු 2 තේ හැඳි
- මධ්ය ප්රමාණයේ ඇපල් (පයිලට්, ඇලූණු සහ ඩිෂ්)
- ග්ලාස්:
- 1 තේ හැන්දක කිරි
- 1/2 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- 1 කුසලාන කුඩු කළ සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කඩදාසි ෙබ්කිං කෝප්ප සමග මෆින් ටින් උඳුනකට 400 උඳුන
- ඔබ එය උණු කොට පසු බටර් ටිකක් සිසිල් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඇඹුල් ක්රීම්, සම්පූර්ණ කිරි, කැඩුණු ඇපල්, කුරුඳු, වැනිලා සාරය සහ බිත්තර මිනුම් කෝප්පයක් සමඟ එය ඒකාබද්ධ කරන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ වන තෙක් බීට්.
- මිශ්ර බඳුනට පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, සීනි සහ ලුණු එකතු කරන්න. එය සංයෝජනය වන තුරු බීම.
- වියළි මිශ්රණයේ තෙත් මිශ්රණයෙහි මෘදු ලෙස නෙලාගන්න. මිශ්රනය ගැන වඩා සැලකිලිමත් වෙන්න. බඳුනේ වියළි අමුද්රව්ය කිසිවක් නොමැති බවට වග බලා ගන්න.
- කුඩා අයිස් ක්රීම් ගුලිය හෝ රබර් spatula භාවිතා කර කඩදාසි ටින් කඩදාසි බවට තුවා ගසා ගැනීමට, සම්පූර්ණ සම්පූර්ණ මාර්ගය 3/4 ක් පුරවන්න.
- විනාඩි 20 ක් පමණ උඳුන තුල පිළිස්සීම හෝ දත් කූරු පවිත්ර වීමක් සිදු වන තුරු.
- ඒවා පිළිස්සීමේදී, ග්ලැසියරය සඳහා අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. මෙම මෆින්ස් සිසිල් කළ පසු, ග්ලාස්වලින් ඔවුන් සුවපහසු වී සේවය කරන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 211 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 98 mg |
| සෝඩියම් | 259 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |